1680km koşarak (İstanbul-Antalya git gel 
) yılı kapatıyorum. Herkese yeni yılda hedeflerini gerçekleştirdiği, sağlıklı koşular diliyorum.
10 Beğeni
Dur nereye, daha 3 gün var 
11 Beğeni
67 aktivite 725 km koşmuşum
8 Beğeni
1916K koşu, 109K yüzme. Yarın da bir 10K ilave olur, 1926K ile kapatırız. 2025 için hedef 2025K koşu…
6 Beğeni
1815 km. ile kapatacağım 2024 yılını. 2025 için hedef 2200 km. Yaz aylarında sıcak ile mücadeleyi kazanırsam hedefe varacağım umarım…
4 Beğeni
Bu sene sakatlık ile kaybedilen 4 ay… 1200 k da benden
4 Beğeni
yıllardır koştuğumu zannediyordum fakat son 2 yılda öğrendim ki “ben koşmuyormuşum” 
ne nabız biliyordum, ne de başka bir teknik bilgi.
bu yıl edindiğim başka bir öğreti ise her koşan insanın aynı olmadığı oldu. yani aynı antrenmanı aynı beslenmeyi yapan iki farklı koşucunun sonuçlarının farklı olmasına şaşırmamam gerektiği ve ben bu kadar çabalarken neden istediğim performansa erişemiyorum diye demoralize olmamam gerektiğini oldu 
genetik faktörler ve yaradılış gereği kimi insanların performans verimliliğinin farklılıklar göstermesini kabul etmek gerektiği ama çalışmaktan ve koşu forum’da yazan kıymetli bilgileri almaya devam etmem gerektiğini öğrendim.
2023 yılını 850 km ile kapamıştım, 2024 için hedefim 1600-1700km seviyeleriydi. dün itibariyle 2024 ün son koşusunu yaptım ve kasa raporumu aldım, 2024 yılını toplam 106 koşu ve 1555km ile bitirdim.
2024 yılında bu mesafeyi yaparken;
sol ayak bileği kist ameliyatı,
sol ayak bileği atfl kopması (halen kopuk),
sol ayak bileği aşil tendiniti (devam ediyor),
sol ayak talus kemik iliği ödemi (azalarak devam ediyor),
gibi rahatsızlıklar yaşadım. bu arada elinde temiz 44-45 sol ayak bileği olan varsa talibim. 
2025 yılında 2500+ hedefi ile çalışmalara başlayacağım ve yapabilirsem daha fazla mesafeler deneyeceğim. Tüm dostlara 2025 yılında sağlıklı mesafeler dilerim. Kavgasız gürültüsüz birbirimizi kırmadığımız bir forum olsun.
13 Beğeni
897 Km ile herkese merhabalar
4 Beğeni
Şu an 2093km imiş. Bugün ve yarın toplam 20K civarı 2 koşum var. 2110’larda tamamlayacağım gibi gözüküyor. Bu 2013’te koşmaya başladığımdan beri en çok koştuğum yıl oldu. Bu yıl farklı yaptığım şey ise rutine yoga ile esnemeyi de soktum. Çünkü geçtiğimiz yıllar km’lerin az olmasının en büyük sebeplerinden birisi yaşadığım sakatlıklardı. Esnemenin faydasını bu yıl çok net gördüm.
Chat gpt’ye de ortalam pace’imi sordum. 5:53 pace ile koşmuşum.
9 Beğeni
bende merak ettim sordum,
Adana’dan başlayarak toplamda 2.046,5 kilometre koştuğunuzda, Avrupa’da ulaşabileceğiniz şehirler arasında Berlin, Almanya bulunmaktadır.
12 Beğeni
3660… ama bugun ve yarin da kosabilirim 
365 x 10 guzel diye dusunmustum. Ama artik yilmis, subat 29 cekmis.
16 Beğeni
192 koşuda, 1.963 km, 11.173m tırmanış yapmışım.
2024 yılı benim açımdan hep hedefleyip hiç gerçekleştiremediğim koşuyla dolu yıl oldu. Saatimi aldığım günden beri yıllık takvimimde oluşan yoğunlukla gurur duydum. Umarım 2025 bu odaklanmayı sürdürülebilir kıldığım bir yıl olur.
12 Beğeni
Genel olarak planim her ay 200km kosmak idi.Yarin 11km kosarsam olacak. 2850km ile yili tamamlayacagim.
11 Beğeni
1761 km
Yarın yılın son gününde muhtemelen maksimum 1783km olacak ve final yapacağım.
Seneye hedef 3000km.
9 Beğeni
1736 km 2024 için 2024+ km hedefi olmadı küçük sakatlar işte.
5 Beğeni
En az 2bin hedeflerken 700 anca koşmuşum
6 Beğeni