Haziran’dan beri 379.
3 Beğeni
20bin metrelik yükseliş kazanımı da eklemek lazım tabi 
3 Beğeni
2024 yılı için minimum 180 koşuya çıkmış olmak ve 2024 yılında minimum 2024 km koşmak hedefini koymuştum.
Çok şükür bu sabahki koşumla birlikte 180 koşu ve 2032 km oldu. Zor oldu bir tık ama hedefi tamamlayabildim.
8 Beğeni
Bu seneye 1000K hedefi ile başladım ama 700km’de kaldım.
3 Beğeni
Seneye baslarken bir hedef yoktu. Yeni bir sehire tasinmistim, hava asiri soguktu. 2024’te Murmansk sehrinde basladigim antrenmanlari Moskova’da evimde bugun sonlandirdim. Sonuc olarak 2024’te 222 kosu, 2801km, 12845 metre yukseklik kazanimi, 275 saat 31 dakika kosarak tamamlandi. Haftalik ortalamalar ise 5 kosu antrenmani, 60’km ve 5 saat 56 dakika olmus. Ayrica 2024 te kuzey kutbunun 300km yukarisinda ve kizil deniz kiyilarinda antrenman yapmisim. 2025 te farkli cografyalarda gorusmek uzere. Herkese mutlu yillar.
14 Beğeni
2024 için ben de aynı hedefi seçmiştim. Bu kadar geçmeyi beklemiyordum. Seneye de 2000 diyelim. Herkese sağlıklı ve mutlu yıllar dilerim. 
10 Beğeni
2023 Nisan’da başladım koşuya ve bu sene 1409 km koşmuşum. Gelişim anlamında verimli bir yıl oldu. Seneye hedefim bu km’nin üzerine çıkmak. Zira yarışlar için de mesafeyi artıracağım bir yıl olacak.
3 Beğeni
157 koşu ile 2.545 km koşup 51.350 metre yükseklik kazanımı yakalamışım. Yükseklik kazanımını fark etseydim 52.000’e tamamlayıp haftalık 1.000 metreye çekerdim ama yeni fark ettim.
7 Beğeni
Benim istatistikler çok dramatik 
2024 koşudan uzaklaşıp diğer sporlara yöneldiğim bir yıl oldu.2024 yılında toplam koşu mesafem 440km.Bunun 260 km. si de son iki ayda yapıldı.Yine yılın geri kalanında koştuğum 180km.nin de 100km. civarı yarışlarda koşuldu 
Diğer branşlarda 4430km bisiklet,120 saat ağırlık antrenmanı var.2025 yine koşuya ağırlık vereceğim bir yıl olacak gibi
8 Beğeni
@Muratakan Murat bey, gece yarısını mı bekliyorsunuz ? 
4 Beğeni
Bu sene 162 koşuda 2055km koşmuşum. Geçen yıla göre %10 daha fazla. Umarım Seneye 2400’ü bulurum.
2 Beğeni
Herkesin yeni yılını kutlarım. Sağlıklı ve spor dolu bir yıl olur umarım. Yazılan bütün hedefleri merakla okudum. Çok motive edici oldu. Kat edilen mesafeler şok etti Ekimde başladığım için 2024 benim koşuyla tanışma yılım oldu. Aralık ayında yarışa kayıt yaptırdım ancak hasta olduğum için katılamadım. Soğuğa alışkın olmadığım için kışın çıkmak zorluyor. Bunu aşmayı umuyorum. Bu yıl dizlerimin ve bağışıklık sistemimin izin verdiği ölçüde koşmaya çalışacağım. İstanbul, Antep ve Mersin yarı maratonuna katılmayı hedefliyorum.
8 Beğeni
Herkese sağlık, mutluluk, huzur dolu yeni bir yıl diliyorum. 2023 te yaklaşık 450 km koşmuştum. 2024 için oransal anlamda uçuk bir hedef olarak 1000 km belirledim. Tabi ki olmadı ama 600 lere kadar çıktım 
İnşallah 2025 te 1000km olur
5 Beğeni
Yaklaşık 1000 koşmuş, 1400 civarı yürümüşüm…
5 Beğeni
2025 yılı başından bugüne 1400 km civarı.Neşet suyu parkurunu telefonda adidas ve strava 5.1 km ölçüyor saatler işe 5.7 km ölçüyor.Hep telefon ile ölçtüm.
Mayıs ayında 25 gün Koşu ve 314 km ile ortalama üstüne çıkmışım , derdim neydi hatırlamıyorum 
3 Beğeni
Strava 4676 km olarak toplamış.
Yıllık 3 bin km civarı hacmim var .
Bu yıl koşu hacmini yükselttim 4 bini nasıl geçti bilemiyorum.
10 Beğeni