Herkese merhaba,
Yine bazı şeyleri tekrarda fayda var, burada çokça değindik, ilgili aramalarda da bulabilirsiniz;
Düşük nabız antremanı muamma değildir, buna hissedilen efor olarak da bakabilirsiniz, nabız sayılarına takılmayın ilk başlarda, temel gelişim aşamasında düşük nabız amtremanları vücudunuzun yeterli altyapıyı sağlamasında önem arzediyor. Peki Zone 2, bazılarında Z1, MAF adına ne derseniz, bunu nasıl belirleyeceğiz. Hissettiğin eforun %50-60 ı geçmemeli, yanındaki ile sohbet edebilmelisin, şarkı söyleyebilmelisin, “böyle 10 saat koşabilirim ya” diyebilmelisin. Nabız sayıları kişiden kişiye farklılık gösterebilir, genetik olarak hepimiz farklıyız.Maksimum nabız için yaş-220 her zaman doğruyu göstermeyebilir. Laboratuar dışında da belirlediğimiz yöntemler var. Sayg,
6 Beğeni