Arkadaşlar Öncelikle sağlıklı günler dilerim. Son koşularımda dikkat ediyorum yokuş yukarı( çok dik olmamak kaydı ile) Nabız değerim yaklaşık 15 birim düşüyor İnişlerde ise çıkıyor bunun tam tersi olur diye bir düşüncem vardı sebebini bilen var mıdır? Yokuş yukarı 5.50 pace lerde 142 nabız İniş ise 160 civarı
nabzı saatle ölçüyorsunuz değil mi?
2 Beğeni
saatlerdeki optik sensörler yaklaşık 20lik ölçülerde sapma gösterirler.
atıyorum 150 nabız ile koşarken yokuşa başladınız, 135 e düştüyse 155 e çıkmışsınızdır.
size göre nefesiniz 130 gibiyken 150 gösteriyorsa bilin ki yukarı 20 sapmıştır.
nefes nefese koşarken 150 gösteriyorsa bilin ki 170 nabızdasınızdır.
(sayıları tamamen anlatmak için uydurdum, kişiden kişiye değişir.)
gibi… göğüs bandı olmadan doğru nabzınızı görmek biraz anlık şans işi. derinizdeki ter bile değiştiriyor ölçümleri. marka model çok da farketmiyor…
2 Beğeni
Yokuş aşağıda temponuz artmadığına, yokuş yukarı hızınızın azalmadığına eminseniz saatte ki yanılma payıdır.
2 Beğeni
Durum mantıksız yokuş yukarı çıkarken ekstra zorlanma ve enerji ihtiyacı olur nabız artar, inişte ise tam tersi.
1 Beğeni
Öncelikle değerli yorumlarınız için teşekür ederim. Saatin sapma payına katılmakla birlikte bu sapmanın İnişlerde yukarı yönlü çıkışlarda aşağı yönlü sapması ilginç geldi bana. Birde bacakların İniş ve çıkışlarda aldığı pozisyon kas anatomisi Vs nabızın bu ekstra durumuna etkisi varımdır diye düşünmedim değil doğrusu
1 Beğeni
Aynı durumu ben de yaşıyordum. O yüzde saat mi ölçüyor diye sordum. Yokuş yukarı nefes nefeseyim ama nabız 106-110 arası çıkıyordu. Yokuş aşağı ise 150leri geçiyordu. elinizin konumu, el kaslarını sıkmak vs birçok nedeni olabilir. Sonra göğüs bandı alıp takınca anladım ki 106-110 sapma payıyla bile doğru değil. 150 de keza aynı şekilde. Özellikle yokuş performansında saate güvenmek büyük hata oluyor.
2 Beğeni
Teşekür ederim. Göğüs bandını deneyeceğim bu Nabız sorunu kafamı kurcalıyor doğrusu 44 yaşındayım koşu sırasında165-175 arası nabızda yanımdaki arkadaşımla sohbet ettiğimibiliyorum. Bu durumun büyük ihtimalle yanlış ölçümden kaynaklandığınıdüşünüyorum.Eforlu EKG ye de girdim bir sıkıntı görülmedi. Göğüs bantları herhalde saate göre daha doğru ölçüm yapıyordur. Bu arada benim saatim Huawei gt2
1 Beğeni
Optik nabız ölçümü biraz geç tepki verdiğinden dolayı, saatler kadansınıza göre optimizasyon yapabiliyorlar. Mesela kadansınız arttığında hızlandığınızı varsayıp henüz yüksek nabız ölçmüş olmasa bile nabızın artacağını düşünerek yüksek gösterebiliyorlar. Buna ‘cadence lock’ deniyor. Sizdeki durum bence bu. Yokuş çıkmaya başladığınızda kadans düştüğü için nabız da düşük gözüküyor, inerken kadans arttığı için nabız da yüksek gözüküyor olabilir. Forumlarda vs bunun çözümü olarak bu durum oluştuğunda saati biraz daha sıkmak, saatin yerini kaydırmak vs önerilmiş ama hiçbiri kesin çözüm değil sanırım. @ggg önerdiği gibi en iyisi göğüs nabız bandı kullanmak.
6 Beğeni
Kolun sallanmasiyla bile optik nabiz etkilenir. O yuzden pace’e eslik etme egilimindedir. Yokus yukari yavaslarsiniz, pace duser, kol sallamalari azalir. Asagi dogru tersi olur. Surada deginmistim.
4 Beğeni
Hocam kafamdaki soruları bu oldukca aydınlatıcı yazınız sayesinde giderdim çok teşekür ederim bu saat yüzünden rahat olduğum halde kendimi çok frenledim bazen nabız yüzünden kendime çok sinirlenip koşuda rahat olduğum halde nabzım düşsün diye yürüdüğüm oldu. En İyisi herhalde bedenin sinyallerine göre hareket etmek.
3 Beğeni