Koşu ile kilo veren 3-4 kişi tanısamda, o kişiler elbette tek başına koşarak kilo vermemistir.Kendimde gördüğüm koşu kilo vermeye engel.Hatta aşırı olan tüm egzersizler vücuda **kalori harcama, daha fazla kaloriye ihtiyacın var ** sinyali veriyor.
Forumda yeni başlayanlar için koşu tavsiyeleri ve bizim durum için şu başlık var.