Merhaba arkadaşlar ventolin ilacı koşudan önce kullanan oldu mu? 3k koşu sınavına gireceğim interval antreman yapıyorum 3k tamamlıyorum ama istediğim sürede tamamlamaya çalıştığım zaman nefesim daralıyor yetmiyor. Günlük antreman yapıyorum ventolin diye bir ilaç varmış faydası olurmu sizce. Göğüs hastalıklarına gittim nefes testi ve akciğer filmi sorunsuz
Sağdan soldan kulaktan dolma bilgi almak yerine buraya gelip sorduğun için tebrikler.O zman sana kapsamlı cevap verelim;
Ventolin ben dahil astım (Alerjik astım ) hastalarının ani ataklar sırasında kullandığı ilaçtır. Bizler diğer dönemlerde yan etkileri daha az olan başka ilaçlar kullanıyoruz kullanmak /zorundayız. Adı ilaç olan ve eczanede satılan her şey gibi doktor onayı olmadan asla kullanılmamalıdır. Aşırı dozları doping sayılır. Her ilacın bir yan etkisi vardır. Hasta olan kişiler bu yan etkileri göze alarak şifa bulmak için bunu göze alırlar/almak zorundadır. Bir başkası neden bu yan etkilere maruz kalsın ki ? Ben dahil bu ilacı kullanan hemen herkeste en büyük yan etkisi ‘‘taşikardi’’ yapmasıdır. Taşikardi yani ani ve düzensiz kalp atışı ve aniden çarpıntı çok tehlikelidir.Tam teşhis edilmemiş bir kalp sorunu varsa ve normal hayat seyrinde sorun yaratmazken aniden kalp krizi riski oluşabilir.
Astım şüphesi olan hastalara solunum testi şu şekilde yapılır. Önce solunum testine girersiniz sonra 1 doz astım ilacı verirler (genellikle ventolin ) 30 dk sonra tekrar girersiniz eğer 2. teste %10 ve üzeri artış varsa hastalık teşhisi için en büyük belirti açığa çıkmış olur. Ancak normal bir insan 2 teste de aynı sonucu verir . Yani ventolin normal insanda etki etmez. Bu test astımlı kişinin bronşlarında ki daralma sebebiyle ilaç olmadan normal insanların çok altında nefes alabildiğini gösterir.Kısaca bu ilaç hastalığı olan insanı normale döndürür. Eğer böyle mucize bir şey olsaydı hemen her astım hastası her yarışta birinci olurdu. 10 yıldır koşuyorum henüz 3-5 yarışta birinci olabildim 
Yani bu ilaç normal insanı uçurmaz .Bunlara güvenerek spor olmaz antrenman yapılmaz.
Senin yaşadığın sorun henüz yeterince antrenman yapmadığın için düşük VO2 Max tan kaynaklı nefes sıkışması. Aslında girdiğin testte bu . Senin Vo2 max ını ölçmeye çalışıyorlar. Bunu ilaçla yükseltemezsin. Boşuna sağlığınla oynama. VO2 mAX Antrenmalarını araştır ve onlara ağırlık ver . Çok çabuk sonuç alırsın. Vo2 max genetiktir ama olanı yükseltmek antrenmana bakar. Antrenmanda sabır ve disiplindir.Bolca derin nefes egzersizi yap. Karından nefes almaya vücudunu eğitirsen koşu esnasında da kendini aşırı kasmazsan vucudun daha rahat nefes aldığını göreceksin.
Başarılar.
11 Beğeni
Serdar bey değerli vaktinizi ayırdığınız için teşekkür ederim ventolini sildim 
haftada 4 5 gün koşu 3 günde yüzme antenremanı yapmaya çalışıyorum zamanla kapasitem artacaktır illaki ama ben vücuduma yardımcı olmak adına böyle bir arayışa girmiştim
Harika. İlaçlara bulaşma tavsiye edenden uzak dur. Yüzmenin faydasını bolca göreceksin. Koşularını yapılandır. Örneğin haftada 5 koşu varsa 1 tanesi interval 1 tanesi tempolar diğerleri çok sakin gibi. Bunları nasıl yapacağınla ilgili forumda epey tavsiye mevcut. 3km için açılan başlıklara bi göz at . Oluşturduğun planla ilgili emin olmazsan burada paylaş tavsiyede bulunalım.Gerisi zamanla.
1 Beğeni
Anladım çok teşekkürler. Evet baya bir araştırdım intervalde karar kıldım 2 gün interval 400 yüksek tempo 2 dk dinlenme seklinde 2 günde 1 saatlik düşük tempo seklinde yapıyorum bana en uygun bu sekilde sanırım
İntervaller hakkında azıcık desteğe ihtiyacın var gibi. Şu makaleyi https://ritimblog.com/2015/12/07/sade-interval-antrenmani-400m-tekrarlari/
ve şunu
https://ritimblog.com/2013/10/03/interval-antrenmani-ogrenen-kaplumbaga/
Okumanı tavsiye ederim.
Teşekkür ederim okuyorum hemen
@Serdar hocam kalemine sağlık. Herkesin spor yaparken kullandığı ilaçlara dikkat etmesi lazım. Kendimden bir örnek vereyim. 3 yıl önce İznik Ultra öncesi biraz soğuk algınlığı yaşamıştım. Doktora gitmeden Nurofen kullandım. (Normalde 3 günden fazla kullanılması tavsiye edilmez) Ben 5 gün, günde 3 defa kullanıp iyice düzeleyim gibi yanlış bir düşünceyle hareket etmiştim. İlacı en son Perşembe günü bitirip, Cuma akşamı da yarışa başlayınca olanlar olmuştu. Daha sonrasında 2 hafta tansiyon düşürücü ilaç ile ancak normale dönmüştüm. Normalde 7-11 gibi olan tansiyonum 10-16 gibi seviyelerde sürekli seyredince bir hafta evde dinlenmek zorunda kalmıştım.
1 Beğeni
Harika bir örnek. En basit görünen bir soğuk algınlığı ilacının dahi beklenmeyen etkilerinin sonuçlarını bundan güzel özetleyecek bir anı olamazdı.Teşekkürler @simrak . Koşu tecrübelerimize ve eğitimlerimize dayanarak antrenman tavsiyesi ile en basit ilaç veya destek tavsiyesi bambaşka konu. Umarım çok daha dikkatli olunur herhangi bir ilaç veya destek tavsiyesi yapılırken.