son zamanlarda bu ikisi arasında gidip gelmekteyim gücüm ve dayanıklılığım arttıkça koşu formu olarakta daha çok hoşuma giden uzun fuleli koşmayı deniyorum ancak mesafe uzadıkça kadansı arttırmanın adımları küçültmenin daha az enerji harcattığı hissi ile buna döndüğümü görüyorum. merak ettiğim bunun bir formülü varmı koşucunun tipine yaşına yada vücut özelliğine koşu mesafesine göre ideal koşu tipi belirlenebilirmi ve yoksa bu sadece kişinin kendi hissi ilemi karar verebileceği bir durum?
Forumda bu konuyu ayrıntılı olarak tartışmıştık ama şimdi bulamadım. Yine bu konuda Mert’in harika bir derlemesi var Adım, Kadans ve Koşu formu
1 Beğeni