Uyku dengem hassas günlük koşturmacaların yoğunluğu, zorlayan egzersizlerin yorgunluğu maalesef derin uykuya katkı sağlamıyor.
Günlük diyetime 3 Gr taurine ekledim.Belirgin şekilde uykuya dalmaya katkı sağladı.
Egzersiz ve koşuya ise bir artısını fark etmedim.
2 Beğeni
Bu konuda ben de benzer şeyler yaşadım. Özellikle kendini çok yoruyorsan kas yıkımı yaşıyorsan bu vücudun bütün dengesini bozuyor malesef. Dolayısıyla başka çeşitli spor dalları veya ağırlık vs. gibi şeylerle yoğunluğu artırman daha iyi olabilir.
3 Beğeni