Koşmak ve hızlı yürüş kalça,eklem bölgeleri ve birçok kas grubunu çalıştırır ama İbni Sina nın öğretisi '‘Dengeli yürüyüşü’'kabul ederim Sağlıklı olmak demek iyi bir bedenin yanında iyi bir zihin iyi bir ruh yapısında olmaktır Benim takip ettiğim yol bu Herkese sağlıcaklı günler