Merhaba salgın günlerinde hareketli kalmak için günlük düzenli merdiven çıkışı yapıyorum.
4. katta oturdğum için, 4 kat x 10 tekrarı süreli yapıyorum.
Bunlar Garmin fenix 5 HR ile ölçüyorum.
Genelde Kat Çıkma / Floor Climb fonksiyonu ile ölçüyorum.
Apartmanda 4 kat çıktığımda, normalde 3 veya 4 kat sayıyor.
İlk antrenmanlarımı merdivenleri 2şer ikişer çıkarak yaptım, çok az kat saydı. Hatta saymadı. Teker teker çıktığımda 40 kat için 30-32-36 gibi değerler verdi.
mesela https://connect.garmin.com/modern/activity/4747662710
Bu sabah, floor clim ile sıfır kat gösterdi. Meraktan koş moduna ayarlayıp bir de öyle çıkıp indim. Yine sıfır kat gösterdi.
Floor climb +99/-711m https://connect.garmin.com/modern/activity/4757956741
Koşu +78/-72m https://connect.garmin.com/modern/activity/4757956938
Binadaki her kat 15 basamak. 16 tanesi 17cm, 1 tanesi 14cm = 1 kat 286cm x4 kat = 11.44
40 kat haliyle 114,4m
Floor climb modunda, arka planda altimetre çalışıyor görünüyor.
GPS modundaki çalışmasından daha gerçekçi gibi.
Floor Climb fonksiyonunu çalışmasını etkileyen faktörleri merak ediyorum. Bilgi ve tecrübe sahibi olanların yorum ve önerilerini beklerim.
#evdekal #evdekoş
