Merhabalar herkese,genel bir sorum olacak. Koşuyu hepimiz kime göre doğru kime göre yanlış şekilde yapıyoruz (gerek dinamik gerek statik) Sorum buruada başlıyor, koşuda yapılan hareketlenmelerin doğru bir kaynak yeri var mı, mesela kendimizi yerden itme hareketi kalften ve bilekten yapılabildiği gibi glute’lardan da olabiliyor. Ya da bu örneğe karşı yanlış olduğunu bildiğim kendimizi itme hareketini yeri çekerek ya da yine aynı şekilde iterek de yapabiliyoruz. Bu soruların cevabını bir pt’ye gitmeden öğrenebilir miyim ? Belirli sakatlanmaların ve eklem zorlanmalarının da bu şekilde olduğunu düşünüyorum en azından kendi bünyemde
2 Beğeni
Kısaca konu koşu tekniği ve bunu koç daha iyi anlatır.
Yine YouTube’da koşu tekniğine dair videolar tonla var.
Runing form, techniques, drils vs
Birkaç hafta , ay kendi denemelerinle çözmeyi deneyebilirsin.Karar senin.
İlk videodaki kişi bisiklet sürmekle bağlamıştı.Senin fotoğraftan bisiklet ve fizik olarak bu gelişime ayak uydurman daha kolay olur (imza sumo güreşçisi
)
8 Beğeni
Aradığın cevap bu mu bilmiyorum ama koşarken hangi hızlarda hangi kasların daha fazla güç kullandığını gösteren bir tablo paylaşıyorum. İncelemek isteyebilirsin.
7 Beğeni