Koşu sırasında ayak arch kısmında ağrı

#1

Merhabalar üniversite beden eğitimi bölümlerine hazırlandığım için koşuya başladım onun dışında aktif spor hayatım vardı zaten kondisyonum iyi sayılır uzun koşabileceğimi düşünüyorum fakat ayakkabı tercihlerimden olduğunu düşündüğüm çukur kısmında bir ağrı oluyor dayanılmaz hale geliyor. nike winflo 4 , adidas supernova ayakkabılarımla denedim ikisin de de aynı bölgede ağrı oluştu.

sağ ayak izim : https://i.hizliresim.com/gP4WZZ.jpg / sol ayak izim : https://i.hizliresim.com/9Y9d2o.jpg

sanırım ayakkabı tabanları çok kalın ve çok yastıklama olduğu için bu sıkıntıyı çekiyorum çıplak ayak koşularında bu kadar ağrımıyor. Uzun lafın kısası ayakkabı tavsiyelerinze açığım :slight_smile:

0 Likes

#2

pronasyonun var ve sol ayağında daha ileri boyutta benim koşan birisi olarak yapabileceğim yorum bu…ayak analizi yapan bir yere gidip tam teşhis alman çok daha sağlıklı olacaktır…daha sonra da teşhise göre bir ayakkabi tercihi bu ağrılarından kurtulmanı sağlayabilir…pronasyon için yastıklamadan çok destekli ayakkabılar gerekir…

0 Likes

#3

merhaba sanırım supinasyonum ileri derece ya da zarar verecek düzeyde değil belim dizim herhangi bir yerimde ağrı olmuyor üstelik sprint de yapıyorum. sadece ayakkabı seçimimi düzgün yapsam o arch kısmındaki ağrıyı kaldırabilirim sanırım çünkü ayakkabıyı giydiğimde yanlarındaki destek kısmı oraya çok yük yapıyor gibi hissediyorum

0 Likes

#4

evet, gel cumulus benim underpronation için bildiğim ve kullananların mutlu olduğunu duyduğum bir model…isterseniz ona bakabilirsiniz…ama dediğim gibi, işin başında ayak analizinizi yaptırmanız daha sağlıklı olacaktır, madem ağrı da çekiyorsunuz…

0 Likes

#5

gel cumulus biraz pahalı geldi açıkcası 300tl civarı bütçem vardı gel pulse 10 modelini aldım giydim başta tereddüt ettim biraz ama koşarken anladım gerçekten o arch ağrım hiç olmadı ve gayet rahat bir ayakkabıymış biraz ağır ama olsun

0 Likes

#6

güle güle kullanacağınız nice kilometreler olur umarım…

0 Likes