Çoğu saatte “koşu” aktivitesi yanında bir de “arazi koşusu” seçeneği bulunuyor. Genelde bu 2 seçim arasında veri ekranlarında farklılıklar oluyor. Koşu seçeneğinde genelde alışkın olduğumuz süre, anlık hız, ortalama hız, HR vs. gibi veriler varken Arazi koşusu seçeneğinde irtifa, harita vs. gibi farklı veriler de bulunabiliyor. Bu veri ekranları isteğe göre değiştirilebilir olmakla beraber genelde çoğunluk koşu ekranlarını kendine göre ayarlayıp geçiyor. Dolayısıyla da arazi koşusu ekranı özellikle yol koşularına daha fazla zaman ayıranlar arasında pek kullanılmıyor. O da koşu bu da koşu, ben ihtiyacım olanı zaten ekranıma ekledim diye düşünüyor koşucu.
Peki bunun sonucu ne oluyor. Araziye çıktığınızda güzel güzel tırmanırken hooop Garmin size eksi performansı acımadan çakıp geçiyor, tabi Vo2 Max da düşüyor. Oysa siz belki de keçi gibi tırmanıyorsunuz o sırada.
Garmin özelinde konuşursak, ya bu ne insafsız saatmiş, hiç mi acıması yok diye araştırırken bir de gördüm ki aktivite seçeneklerinden “Trail Run” seçtiğinizde saat, performans , VO2 ve bunları kullanarak yaptığı hesaplamalara o koşuyu dahil etmiyormuş. İşe yarayabilecek enteresan bir detay.
Eğer saat üzerinden performans takibine önem veriyorsanız, arazi koşularında “Trail Run” seçerek o koşuların genel veri kümenize etki etmemesini sağlayabiliyorsunuz. Koşu her koşulda yine de Training Load’a ekleniyor.