Merhaba arkadaşlar bu rahatsızlığa yaşayan arkadaslar varmidir ne durumdalardir
Hayır koşucu diziymisde daha kosamadik bile:)
Sanırım genel diz sıkıntıları fazla kilo, fazla yüklenme,esneme germe yapmama
Çözümler dinlenme doğru ayakkabı dizi güçlendirecek hareketler kendi capimizda yaptıklarımız kantaron yağı ile masaj bamya tohumu yutma 
glukozamina olduğu soylenen haplar…gibi gibi
1 Beğeni
Merhaba arkadaşlar. Kondromalazi/patellofemoral sendromu teşhisi koyuldu.Daha önce bunu atlatıp atlatmasına yardımcı olan haraket veya başka şeyler var mı tecrübesi olan? Bel fıtığım olduğu için çoğu haraketi yapamıyorum bana yardımcı olabilecek tavsiyeniz varsa bekliyorum.
Runnersworld sitesinde doktorun bu sorun için özel egzersiz videoları vardı. Hem tedavi için hem de olmaması için önleyici egzersizler. Oraya bakabilirsiniz.
1 Beğeni