Son 1 yılın 10 ayı, düzenli 8 ayın 6 ayıni sorunsuz olması @spinodal’in dediği şekilde dinlenme ve temkinli ilerleme ile kontrol edebilirsiniz; bu son 2 ayda bariz hızlanma veya haciim artımı oldu mu?
Forumdaki şu iki link burada dursun:
Not:forumda shin splints aratırsan bu konuda canı yanan çok kişi göreceksin.(Şu topuk ağrım da geçmiyor )
)