Kalf tendon, diz arkasından kalf kasına bağlanan kısım, bu sakatlığı geçiren var mı acaba, normalde en fazla 6 hafta iyileşme süresi diyorlar, 2 ay oldu bir türlü tam iyileşmedi, koşabiliyorum fakat koşu sonrası ağrı artıyor.
1 Beğeni
Update: bir ay önce 3k den sonra ağrı başlarken, şimdi 8-10k dan sonra ağrı başlıyor, antrenmandan sonra buz uygulama bu sakatlıkta da önemli, tendon sakatlığı bir koşucu için kabus resmen.
Öncelikle geçmiş olsun.
Tam olarak iyileşmeden başlıyosun ve ya koşacagın kadar yeterli olmadan başlıyosun.
Bir fizyoterapiste görünmeni danışmanı öneririm. Atlatılmayacak bir yaralanma degil.
Saygılarımla
1 Beğeni