Selamlar, yaklaşık 3 sene önce hızlı yürüdüğümde veya koşmaya başladığımda tibialis kası yanmaya başlamaya ve ufak daire şeklinde şişik oluşmaya başladı. Ama 5 dakika kadar dinlenince ne ağrı kalıyordu ne şişik. Bugüne kadar çok araştırdım ve birçok şey denedim ama maalesef çözüme ulaşamadım. Şahsen sorunumun shin splints olduğunu düşünmüyorum çünkü okuduklarıma göre o kişilerde ağrı koşu sonrasında da devam ediyordu. Şuan 7-8 kilo fazlam var, koşuyu günlük hayatıma adapte etmek istiyorum ama maalesef acı yüzünden bir türlü başlayamıyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
1 Beğeni
Sinir sıkışması olabilir mi?Ayakkabıdan olabilir mi?Koşu süresinden, hızdan ve mesafeden?Geçtikten sonra tekrar başlıyor ve devam ediyorsa birkez daha doktora görünsen iyi olabilir.
Chatgbt’nin dediği:
Tibialis kasında yanma hissi birkaç farklı nedenle ortaya çıkabilir. Bunlar arasında:
-
Aşırı Egzersiz veya Aktivite: Ani bir şekilde artan egzersiz veya uzun süreli koşu gibi aktiviteler, kaslarda aşırı stres yaratabilir ve buna bağlı olarak yanma hissi oluşabilir.
-
Kas Yaralanmaları: Tibialis kasında gerilme, burkulma veya küçük yırtıklar, ağrı ve yanma hissine neden olabilir.
-
Tendonit: Tibialis anterior tendonunda iltihaplanma (tendonit) meydana gelirse, bu bölgede ağrı ve yanma hissi oluşabilir.
-
Ayak Yapısındaki Sorunlar: Ayak yapısındaki anormallikler, özellikle ayak pronasyonu veya supinasyonu gibi durumlar, tibialis kaslarında sorunlara yol açabilir.
-
Sinir Sıkışması: Bazı durumlarda, sinirlerin sıkışması veya tahriş olması sonucu da yanma hissi oluşabilir.
Sinir sıkışması ve ayak yapısındaki farklılıkların neden olduğu ağrıyı ayırt etmek için aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir:
-
Ağrının Karakteri: Sinir sıkışması genellikle uyuşma, karıncalanma veya keskin bir ağrı hissiyle ilişkilidir. Ayak yapısındaki sorunlar daha çok ayak, bilek veya diz bölgesindeki ağrıya neden olabilir.
-
Ağrının Yerleşimi: Sinir sıkışması genellikle belirli bir sinirin geçtiği bölgede lokalize bir ağrıya neden olurken, ayak yapısındaki sorunlar genellikle ayak, ayak bileği veya diz bölgesinde yaygın bir ağrıya yol açabilir.
-
Ağrının Tetikleyici Faktörleri: Sinir sıkışması genellikle belirli bir pozisyon alındığında veya belirli bir aktivite sırasında ortaya çıkabilir. Ayak yapısındaki sorunlar genellikle yürüme, koşma veya ayakta durma sırasında artan ağrıya neden olabilir.
-
Fizik Muayene ve Görüntüleme: Uzman, sinir sıkışması durumunda sinir hassasiyetini değerlendirebilir. Ayak yapısındaki sorunlar için ise ayak ve bacakların fiziksel muayenesi ve uygun görüntüleme testleri yapılabilir.
Tendinit (tendonit) ve ayak yapısındaki sorunlar arasındaki ağrıyı ayırt etmek için şu faktörleri göz önünde bulundurabiliriz:
-
Ağrının Lokalizasyonu: Tendinit genellikle tendonun bağlandığı bölgede lokalize bir ağrıya neden olabilir. Ayak yapısındaki sorunlar genellikle daha geniş bir bölgede yaygın ağrıya yol açabilir.
-
Ağrının Şiddeti ve Karakteri: Tendinit genellikle aktivite sırasında ve belirli hareketlerle tetiklenen bir ağrıya neden olabilir. Ayak yapısındaki sorunlar ise genellikle sürekli bir ağrıya veya belirli bir pozisyon alındığında artan bir rahatsızlığa sebep olabilir.
-
Hareketle İlişkili Ağrı: Tendinit genellikle ilgili tendonun gerilmesi veya hareket etmesiyle ilişkilidir. Ayak yapısındaki sorunlar genellikle belli bir pozisyon alındığında veya yürüme sırasında ağrıya neden olabilir.
-
Palpasyon: Uzmanlar, tendonların bulunduğu bölgeleri el ile muayene ederek ağrının kaynağını belirleyebilir. Bu, tendonların hassaslığına dair önemli bir gösterge olabilir.
-
Görüntüleme Testleri: Tendinit durumunda, ultrason veya MR gibi görüntüleme testleri kullanılarak tendonun durumu incelenebilir. Ayak yapısındaki sorunlar için ise kemikler, eklemler ve ayak dokularını gösteren görüntüleme testleri yapılabilir.
Bu belirtilerin incelenmesi ve bir sağlık profesyoneli tarafından yapılan değerlendirmelerle, sinir sıkışması ve ayak yapısındaki sorunların neden olduğu ağrılar arasındaki farklar belirlenebilir. Yine de, kesin bir tanı için bir sağlık uzmanına danışmak en doğrusudur.
2 Beğeni
Yanıtınız için teşekkür ederim. Chatgpt nin bulduklarını inceledim lakin hiçbiri benim sorunuma uymuyor maalesef. Bulunduğum şehrin hastanesine daha önce gitmiştim. MR felan çekmeden kasla ilgili bu geçmez diyerek göndermişlerdi.
1 Beğeni
Belki nöroloji kısmından randevuyu deneyebilirsiniz.Geçmiş olsun.
Yinede shin splits için uyulması gerekenler bunun için de uyulması faydalı olabilir.
1 Beğeni
Teşekkür ederim, deneyeceğim.
1 Beğeni
Shin splints değil. Çünkü shin splints kemikler ile ilgili bir rahatsızlık.
Varis olabilir. Varisler ufak daire şeklinde şişikler halinde ortaya çıkarlar.
Koşmaya başladığınızda kan dolaşımı hızlanır. Eğer ki o noktada damarlar kan dolaşımını idare edemezlerse küçük daireler halinde şişmeye başlarlar. Koşudan sonra kan dolaşımı normal hızına inince damarlar eski boyutlarına geri dönerler
2 Beğeni
Yanıtınız için teşekkür ederim. Oluşan şişlikler sizin bahsettiğiniz gibi varis ihtimalini kontrol ettireceğim.
1 Beğeni