Kusura bakmayın geç yanıt için. Hamstring ağrılarım geçti ama birkaç hafta sürdü. Aslında koşucular için esneme çok önemli, ben bunları ihmal etmiştim. Koşu öncesi ısınma ve esneme, koşu sonrası da soğuma ve esneme hareketleri yaparsanız iyi olur.
Bir de belki benim gibi futbolu bırakmak da alternatif bir çözüm olabilir 