Bunlar emzikli değil ama kolay açılan kapakları var. Tam dolduğunda 350 ml civarı sıvı/jel alabiliyor. Oldukça uygun fiyatlı. Birden fazla kullanma olanağı da var. Bebek biberon deterjanı ile ince bir fırça yardımıyla temizleme işlemi yapılabilir.
Son zamanlarda 37 gr fruktoz, 50 gr toz şeker ve 67 gr maltodextroz içine 2,5 gr tuz, 5 gr pektin ve 10 cc portakal suyu karışımı yapıyor, 150 ml sıcak (kaynamayan) suda eriterek jel üretip bunlarla yanımda taşıyorum. Her bir poşet böylece 5-6 jel miktarı karbonhidrat alabiliyor. Saatlik 75 gram olarak 2 saatlik enerji ihtiyacı karşılanıyor. Bu paket, aralıklarla girdiğiniz istasyonlardaki desteği ekleyince 3 saat kadar yeterli oluyor. Zaten arada katı almak tat baygınlığı hissini erteliyor.Şimdilik iyi gidiyor. Oran 1:0,7 ile modern yöntemlerle uyumlu.
Ben yine de başlangıçta 100 gr maltodextroze ile 50 gr fruktoz karışımını, (sukroz karıştırmadan) 100 cc su kullanarak 1:0,5 oranı ile hazırlayarak alışkanlık ve deneme yapmanızı öneririm. Sukrozda, yani toz şekerde 50:50 glikoz ve fruktoz vardır. Ancak bağlı olmaları nedeniyle barsaklarda ayrım işlemi gerektirir. Barsak eğitimi ilerledikçe, bu miktar ciddi yük oluşturmaz. Tat tercihi ise kişiseldir, tercih etmeyebilirsiniz.
Alıştırma döneminde saatlik 50-60 gram karbonhidrat ile başlayıp gittikçe artırmanız daha iyi sonuç verir. Üst sınır kişiye göre değişir. Hiç bir zaman 75’e ulaşamayanlar da var, 120, 130 grama çıkanlar da… Önemli olan kendi saatlik kapasitenizi aşmamanız.
Bu oranlar doğal olarak hipertonik olacaktır. Yeterli su alımı olmazsa, kendisi kana karışacağına, kandaki suyu barsağa çeker. Yarış öncesi denemelerle size uygun su miktarını almaya alışmanız gerek.
İzotonik olarak da yapılabilir. Ancak bu şekilde yanınızda gereksiz çok fazla ağırlık taşırsınız. İstasyonlarda ve çeşmelerde su takviyesi yaparak, daha konsantre ve hafif jel taşımak daha pratik olacaktır.
Tuz miktarı standart değildir. Herkes kendi terleme düzeyine, hava sıcaklığına ve neme göre bir miktar ayarlamayı öğrenmelidir. Ancak bence tam dengeye kavuşmak için zorlamak doğru olmaz. Biraz az olması ve gerisini tuz tableti veya effervesan elektrolit hapları veya tozları ile tamamlanması daha iyi sonuç verir. Ayrıca bu şekilde, sodyum ve klorür dışındaki, ikinci derece önemli olan magnezyum, kalsiyum, potasyum gibi mineralleri de almış olursunuz.
Tat bıkkınlığını azaltmak için değişik aromalar eklenebilir. Ancak en iyi sonucu bu karışıma 3-4 gr kadar limon tuzu (sitrik asit) ekleyerek elde edebilirsiniz. Bu madde aynı zamanda pH değerini düşürerek bakteri üremesi riskini de azaltır. Buzdolabında 3-4 gün, sırtınızda geceleri 12 saat, gündüzleri 6 saat kadar bozulmadan saklamanıza olanak sağlar.
Bu karışımı toz olarak yanınızda taşıyıp, yarışta suyla karıştırarak isteyebilirsiniz. Ancak topaklanmayı önlemek çok zor olur. Kaynamaya yakın sıcaklıkta suyu bazı istasyonlarda bulsanız bile, karışımı hazırlamak oldukça uzun bir işlemdir. Böyle bir düşünceniz varsa, suya hemen karışan tozlar olarak üretilen Naak, Dextroenergy veya High 5 gibi markaların 500-2000 gr arası kutularda, ya da tek kullanımlık poşetlerde tozları var. Onlara alışmayı deneyin. Zor olmaz, zaten izotoniktirler. Bu tozlar jellere göre çok daha da ekonomiktir. Ancak soğuk havada kullanmak zor olur. 500 ml su içinde ancak 1-1,5 jel kadar enerji verir. Gündüz sıcakta bu su miktarı tüketilebilse bile, gece ve kış zamanı, soğuk ortamda kolayca içilemez.
buradan da paylaşırım.
Yine de deneyen olursa tecrübelerini duymak isterim.
bu durumda çok ta hesaplı olmayabilir, yani kanatlı hekimi değilim ama pet hekimliğin de de aynı aşağı yukarı 
)
