En zor ultra maratonlar

Yarışlar
, ,
1

Dünya üzerinden bulunan ve türklerin katılmadığı en zor ve uzun ultra maraton lar nedir?

1 Beğeni
2

Güzel özetlemiş, belki kutuplar, Asya çölleri vs eklenebilir.Türklerin katılmadığı diye birşey olacağını sanmam.

ChatGPT:
En uzun ve en zor ultra maratonlar, genellikle aşırı mesafe, zorlu parkur koşulları ve sert hava şartlarıyla bilinir. İşte dünya çapında bilinen bazı uzun ve zor ultra maratonlar:

  1. The Barkley Marathons (ABD):

    • Mesafe: Yaklaşık 160 km (100 mil)
    • Bu yarış, Amerika Birleşik Devletleri’nde Tennessee’deki Frozen Head Eyalet Parkı’nda düzenlenir. Katılımcılar çok dik ve engebeli arazide, çoğu işaretlenmemiş yollarda, beş tur tamamlamaya çalışır. Şu ana kadar bu yarışı tamamlayabilen çok az kişi olmuştur.

  2. Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) (Fransa, İtalya, İsviçre):

    • Mesafe: 171 km (106 mil)
    • Avrupa’nın en prestijli ultra maratonlarından biri olan UTMB, Fransa, İtalya ve İsviçre’den geçer. Yarış, Alpler’in etrafında dönen zorlu bir parkurda düzenlenir ve 10.000 metrenin üzerinde toplam tırmanış içerir.

  3. Tor des Géants (İtalya):

    • Mesafe: 330 km (205 mil)
    • Bu yarış, İtalya’nın Aosta Vadisi’nde düzenlenir ve Mont Blanc, Gran Paradiso, Monte Rosa ve Matterhorn dağlarının eteklerinde koşulur. Toplamda 24.000 metreden fazla tırmanış içerir ve oldukça zorlayıcıdır.

  4. Western States Endurance Run (ABD):

    • Mesafe: 161 km (100 mil)
    • Kaliforniya’da düzenlenen bu yarış, dünyanın en eski ve en prestijli ultra maratonlarından biridir. Sierra Nevada Dağları’nda, çok sıcak hava koşullarında ve yüksek irtifada koşulur.

  5. Badwater 135 (ABD):

    • Mesafe: 217 km (135 mil)
    • Bu yarış, dünyanın en sıcak ve en alçak noktası olan Kaliforniya’daki Death Valley’den başlayıp, Whitney Dağı’nın eteklerinde sona erer. 50°C’ye (120°F) varan sıcaklıklar altında, 4.450 metreden fazla tırmanış yapılır.

  6. Spartathlon (Yunanistan):

    • Mesafe: 246 km (153 mil)
    • Tarihi bir rotayı takip eden bu yarış, Atina’dan Sparta’ya uzanır. Sıcak hava, zorlu tırmanışlar ve sert inişler ile ünlüdür.

  7. Hardrock 100 (ABD):

    • Mesafe: 161 km (100 mil)
    • Colorado’da San Juan Dağları’nda düzenlenen bu yarış, toplam 10.000 metre tırmanış ve zorlu parkur koşulları ile bilinir.

  8. Marathon des Sables (Fas):

    • Mesafe: Yaklaşık 250 km (155 mil)
    • Bu yarış, Sahra Çölü’nde düzenlenir ve koşucular kendi yiyeceklerini taşımak zorundadır. Sıcaklıklar aşırı derecede yüksektir ve kum, taşlık arazi ile birleştiğinde yarışı çok zorlu kılar.

Bu ultra maratonlar, dayanıklılık, mental güç ve uzun mesafelerde zorlu koşullarda ayakta kalabilme yeteneği gerektirir. Her biri kendi içinde çok farklı zorluklar sunar ve ultra maraton camiasında büyük saygı görür.

7 Beğeni
3

Birde 5 gün 10gün 1000km üzeri yarışlar var.

Özet

5, 7 ve 10 gün süren ultra maratonlar, dayanıklılık yarışlarının en üst seviyelerinden biri olarak kabul edilir ve bunlar genellikle multi-day (çok günlük) ultra maratonlar olarak adlandırılır. Bu tür yarışlar, katılımcıların fiziksel ve zihinsel sınırlarını zorlamaları için tasarlanmıştır. İşte bu tür yarışlar hakkında bazı bilgiler:

1. Self-Transcendence 3100 Mile Race (ABD)

  • Süre: 52 gün (maksimum)
  • Mesafe: 4989 km (3100 mil)
  • Açıklama: Dünyanın en uzun sertifikalı ultra maratonu olan bu yarış, New York’ta bir şehir bloğu etrafında düzenlenir. Katılımcıların her gün yaklaşık 96 km koşmaları gerekir. Bu yarış, zihinsel dayanıklılık ve ruhsal gelişimi teşvik eden benzersiz bir etkinliktir.

2. Sri Chinmoy 10-Day Race (ABD)

  • Süre: 10 gün
  • Mesafe: Kat edilen mesafe yarış süresine bağlıdır
  • Açıklama: New York’ta düzenlenen bu yarış, katılımcılara 10 gün boyunca olabildiğince fazla mesafe kat etme fırsatı verir. Katılımcılar istedikleri zaman koşabilir, yürüyebilir ve dinlenebilirler.

3. Hellas Frostbite Ultra 7 Days (Yunanistan)

  • Süre: 7 gün
  • Mesafe: Toplamda kat edilen mesafe yarış süresince belirlenir
  • Açıklama: Yunanistan’da düzenlenen bu yarış, katılımcılara 7 gün boyunca koşma fırsatı sunar. Yarış, bireysel dayanıklılığı test etmek için tasarlanmıştır.

4. The Deca Ironman (Dünya Genelinde)

  • Süre: 10 gün
  • Mesafe: 38 km yüzme, 1800 km bisiklet, 422 km koşu
  • Açıklama: Bu yarış, Ironman triatlonunu 10 katına çıkarır ve katılımcılara 10 gün boyunca her gün bir Ironman mesafesi tamamlama fırsatı verir. Fiziksel olarak aşırı zorlayıcıdır ve sadece çok iyi hazırlıklı olanlar tarafından tamamlanabilir.

5. Britain’s Sri Chinmoy 6-Day Race (İngiltere)

  • Süre: 6 gün
  • Mesafe: Kat edilen mesafe yarış süresince belirlenir
  • Açıklama: İngiltere’de düzenlenen bu yarış, katılımcıların 6 gün boyunca ne kadar mesafe kat edebileceğini test eder. Yarışçılar gün boyunca istedikleri gibi dinlenip koşabilirler.

6. La Ultra - The High (Hindistan)

  • Süre: 5 gün
  • Mesafe: 555 km
  • Açıklama: Bu yarış, Hindistan’ın Himalayalar’da 5 gün süren ve 555 km’yi kapsayan, dünyanın en yüksek ultra maratonlarından biridir. Yüksek irtifa, düşük oksijen seviyeleri ve sert hava koşulları, bu yarışı son derece zorlu hale getirir.

Katılım ve Zorluklar:

  • Bu yarışlara katılmak, ciddi hazırlık ve planlama gerektirir. Yalnızca fiziksel hazırlık değil, aynı zamanda mental dayanıklılık, doğru beslenme stratejileri, uyku yönetimi ve tıbbi destek de başarı için kritik önem taşır.
  • Katılımcıların, genellikle kendi hızlarında ve programlarında koşmaları gerektiği için, bu tür yarışlar kendi kendine yeterliliği ve dayanıklılığı test eder.
  • Türkiye’den katılım daha az yaygın olmakla birlikte, bu tür yarışlar uluslararası ultra maraton camiasında giderek daha fazla ilgi çekmektedir.

Bu yarışlar, ultra maraton dünyasında “extreme endurance” olarak kabul edilir ve sadece deneyimli ultra maratoncular tarafından tamamlanabilir.

2 Beğeni
4

Bende bir kaç ekleme yapayım.

  • UTMB bünyesinde yapılan PTL yarışı. Katılmak için puanınızın olmasına gerek yok. koşucu geçmişinizi gönderiyorsunuz. Onlar bakıp kabul veya red diyor. 300km mesafede 25.000mt irtifa kazanımı ile Tor Des Geants’dan daha zorlu bir yarış. Yarış fazla zorlu olduğu için tek katılım kabul edilmiyor. 2 veya 3 kişilik takım halinde katılabiliyorsunuz. Parkur işaretlemesi olmadan GPS üzerinden rotayı takip ediyorsunuz. 3000mt üzerinde zirvelerden geçiliyor.
  • Montane Winter Spine yarışı. Ocak başında İngiltere’de yapılıyor. Manchester yakınlarından başlayıp İskoçya sınırına kadar uzanan İngiltere kırsalında geçen bir yarış. 430km mesafesi var. Yarışta parkur işaretlemesi olmadan GPS ile yol alıyorsunuz. Yarışta sadece 5 adet CP var ve parkurun tamamı açık alandan geçiyor. Ağaç, orman kuytusundan faydalanmadan, İngiltere kışının rüzgarını sürekli yiyerek, ortalama 70km de bir CP’ye uğrayarak koşulan bu 430km lik zor yarışlar listesinde kendine bir yer hak ediyor.
  • Self-Transcendence 3,100 Mile yarışı. ABD New York’da Eylül ve Ekim aylarında yapıyor. Bir parkın içerisinde 883 mt lik bir parkurda 3100 mili, yani 4989km’yi tamamlamak için 52 gün süreniz var. Yani 5649 defa park içerisinde tur atmanız gerekiyor. Hem fiziksel hem mental olarak kendinizi aşmanızı gerektirecek bir yarış.
4 Beğeni
5

Bu yarislardan sadece 1, 5 ve 7’ye Turkiye’den katilim olmadi sanirim. Digerlerinde Turkiye’den insanlar katildi. Soruda su var cunku:

2 Beğeni
7

PTL’e başvurmak için UTMB’nin UTMB etabinı koşmuş bitirmis olmak gerekiyor diye biliyorum. Yakıin gecmişte UTMB etabıni bitirenler, özgeçmiş göndererek başvurabiliyor sanırım.

1 Beğeni
8

Bunlar (yukarıda silinen cevaptakiler kastediliyor) yanlis bilgi. GPT bu konularda tamamen sacmaliyor. Bu tur sorular sormamak gerek. Simdi sen de buraya yapistirdin, baska LLM’ler de buradan okuyacak ve gercek sanacak. Kendini gercekleyen yalan gibi olacak. Bu bir cikmaz sokak. O yuzden GPT’den cok alinti yapistirmamak da fayda var. Onu okuyup anladigini ve teyit ettigini yazmak lazim.

Hatta su ana kadar bir suru web crawler bunu okumus ve indekslemistir bile.

9 Beğeni
9

İlk etapta chatgpt üzerinden baktım fakat belittiği kaynakları farklı kanallar üzerinden aratınca hata çıkıyor.

1 Beğeni
10

Yanlış bilgi.
UTMB’nin hiçbir parkurunu koşmadan 2019 yılında başvurdum ve kabul edildim.
Özgeçmişiniz tatminkarsa kabul ediyorlar.

4 Beğeni
11

Yanıtınız için teşekkür ederim

1 Beğeni
12

Self-Transcendence 3100 Mile Race - 5k koşu yarışı…

1 Beğeni
13

5k k yada 5k km yada 5000 km :slight_smile:

İlk okurken herkes 5k (5km anlamında) koşar fikri uyandı bende.
2.kez yazıldığına göre wikipedia limki de şurada dursun.

1 Beğeni
14

Okumak yerine dinlemek isteyene

5 Beğeni
15

yarış şu anda devam ediyor. 2. haftaya girmişler canlı takip için linki bıraktım.

2 Beğeni
16

Linkin gönderdiği sayfada en üstte yer alan videoda, yağmurluklu koşucular arasında, yağmurluksuz koşan kişinin elinde tuttuğu kapalı bir şemsiye mi yok sa ben mi yanlış gördüm

1 Beğeni
17

+11 km koşmak ta ilginçmiş. Ama İngiliz (imperyal mi deniyordu tam bilemiyorum) ölçü sistemine göre düzenlenen mesafe, benim de kullandığım metrik sistemin önemli bir katına bu kadar yaklaşmışken, onu 5.000km’ye tamamlamak mantıklı geliyor. Muhtemelen +11km yapanlar, metrik ölçü sistemini kullanan ülkelerin uyruklaridir.

Çok çok eskiden (80lerde) ‘motor hız’ diye bir kavram duymuştum. Düz egimsiz yolda sürekli koşulabilecek maximum hız. Sürekli koşmayı (örneğin 1 yıl boyunca) ne engelleyebilir. İlk engel tuvalet ihtiyacı. İkincisi beslenme… ama kesintisiz koşarken o iş halledilebiliyor. Üçüncüsü uyumak. Sanırım ultra koşu dünyası bu 'motor hız’ın peşinde ve ileride çoook daha uzun süreli kosularla karşılaşacağız. Bu arada ‘motor hiz’ kavramı, günümüzde başka anlamlar ifade eden bir terim olabilir. Ben o kısmında değilim.

Mümkün olan en az süreli kesintiler ile sürekli kosabilmek ve bunu yaparken vücudun kendini idame ettirebilmesi.

4 Beğeni