Merhaba .Beyzanin sorusuna ithafen.Ben antremanlarimi sabah AC karina yapıyordum .ilk zamanlar kilo verir gibi oluyorsunuz sonra vücut kendine sistem geliştiriyor ,kilo vermeyi durduruyor aksine kilo bile aldim.kilo vermenin yolu interval agirlikli çalışmalar,farklı sure ve hizada değişkenli antrenmanlarin kilo vermede etkili olduğunu gördüm.Birde kilo vermenin durduğunu kilo almanin basladigini gördüm .Fakat beden ölçünüz inceliyor daha fit gorunuyorsunuz zayifladiginizi söylüyorlar fakat terazide agir geliyorsunuz.Bunu farkettim herhalde yağ kütlesi gidip kas kütlesi geldiği için boyle oluyor diye düşünüyorum.
Bence olayın püf noktası : basit olarak Bakiye Duran’ın söylediği gibi ‘’ tam olarak acıkmadan yemek yememek’’ .Bizim yaptığımız gibi dayanıklılık sporu yapanların vücudunu kesinlikle besinsiz bırakmadan ama rahata da alıştırmadan bir rutin oluşturması gerekiyor. Bu sistemi askerdeyken uyguladığımız ‘’ suyun varsa bile hepsini kafana dikme , şişenin kapağı ile damla damla iç ‘’ yöntemine benzetiyorum.
2 Beğeni