Merhaba,
Yaklaşık 4 aydır sol dizimin sol tarafında problem yaşamaktayım. Bir an önce sağlığıma kavuşmak ve tekrar koşabilmek için normal sayılamayacak sayıda doktora gittim. Ancak maalesef teşhis veya tedavi konusunda somut bilgi veya gelişme olmadı, hiçbir sonuca ulaşamadım.
Bursa civarında gidip, sonuç aldığınız tavsiye edebileceğiniz doktor ismi verirseniz memnun olurum.
Geçmiş olsun . Spor doktoru bulmak zor . Aynı sorunları ben de yaşadım.
Ben farklı şehirde bir spor doktoru buldum, mr sonuçlarımı kendisine gönderdim. Sonrasında tedavi için yanına gittim. Son çare bu yolu izleyin bence .
Sakatlık öncesi haftada 4-5 gün koşuyordum.
Sakatlık süresince haftada 1’e düşürdüm. Tabi mesafe de aynı oranda düştü. Yani 5-6 km falan koşuyorum.
Sadece hafif tempo koşarak geçmez. Merdiven çıkma ve çeşitli bacak egzersizleri yapman gerekir. Ayrıca koşu öncesi ve sonrası esneme hareketlerini abart biraz (15 dakika falan sürsün en az). Hatta sabah kalkınca da esneme hareketi yap. Geçmiş olsun.