Cuboid Syndrome

Sağlık ve Beslenme
1

Merhaba,

İlk 12k koşumu yaptıktan sonra sol ayak dış kısmında bir ağrı hissettim. Araştırdığımda 5th metatarsal dan sonra topuğa doğru gelen kuboid kemiğinde bir ağrı olduğunu buldum. Buna tıpta Cuboid Syndrome adı veriliyormuş. Bu ağrı genelde koşucularda overusing durumlarda meydana gelen yaygın bir sendrommuş.

Daha önce uzun mesafe koşan ve bu ağrı tanısını alan arkadaşlar var mı ? Var ise iyileşme süresi ve egzersizleri hakkında tecrübeleri nelerdir ? Ayrıca belli bir zaman sonra uzun mesafe koşularda her zaman aynı ağrı hissediliyor mu ? Bilgisi olan kıymetli insanlar var ise yorumlarını rica ediyorum.

Teşekkür ediyorum.

2 Beğeni
2

Bence Bir Fizyoterapisle Görüşün. Daha net bir cevap alırsınız.

2 Beğeni
4

Cuboid kemiğe bir şekilde yanlış ve fazlaca yüklenmeye bağlı olarak ‘‘stres kırığı’’ olmuştur.(darbe almış gibi düşün, kırılmış ayrılmış bir durum yok)
Fizyoterapistinle görüş; ayakkabı,parkur değişiklikleri yapabilirsiniz.
Eğer kullanmıyorsan tabanlık fayda edebilir.
Ama ağrın tamamen geçene kadar koşuyu ben tavsiye etmem.
O kemiğin iyileşmesi lazım.
Sevgiler

https://www.capronturkiye.com/stres-kırığı-bitkisel-tedavi

4 Beğeni
5

Çok teşekkür ediyorum görüşleriniz için.

2 Beğeni