Koşuya katılan arkadaşlar raporlarını ve/veya görüşlerini bu başlık altında paylaşabilirse sevinirim.
Teşekkür ederim
2 Beğeni
Müthiş keyif alarak koştum.kostüm derken bu mesafede çok yeniyim koş yürü oldu .Bunun normal olduğunu düşünüyorum asidi sicak ve dik dikiş ve inişler yürümeyi mecbur kilidi.Gol kenarındaki yol bile sayılmayan yer bacaklarda derin facalar yarattı…40. Km den sonra 2 ayakta da su toplandı bundan sonraki zor geçti .Fakat parkur hizmetleri ikramlar çok iyiydi guleryuz hic eksik değildi.Çok güzel bir deneyim oldu .Kismet olursa haziran daki zaman ölçekli yarisada katilmayi dusunuyorum
Kavun(özellikle kantalup kavunu ) , dayanıklılık sporu yapan yabancıların sabah kahvaltısında çok tercih ettikleri bir besin.
Çekmeköy 60 K 2.katılışım. Bakiye Hanıma bir kez daha teşekkürler.Parkuru o kadar güzel hazırlamışki tam bunaldım derken karşınızda birden gölgelik/düzlük/ dere çıkıyor. Dere çıktıgında “Gümüş dere durmaz akar yürüyelim(koşalım) arkadaşlar” aklıma geliyordu,gerçekten parkur o kadar dogaldıki.Kendimi degerlendirdigimde pekmez,tatlı gibi yiyecekler yememeliydim,çorba müthişti bu yeterdi.Vücudun su ihtiyacı sıcaklıktan dolayı fazla.Tatlı yiyecekler yedigimden iyice yandım 30 Km den yarış bitene kadar susuzlugum geçmedi devamlı su içtim.Bildigim saatte vücudumuz en fazla1 litre su işliyebiliyor.Bu durumda fazlalık suyu karnımda çalkalayarak taşıdım.Koşarken vücudu komple saran uzun kıyafetler giysem vücuttan su baharlaşmasını azaltabilirmiyim diye aklımdan geçirdim
Gürsel ben son 10 gündür üstü giysiyi çıkartarak koşuyorum .Güneşten azami derecede yaralanmak için bunu yapıyorum.Serin kalma konusunda daha rahat olduğunu gördüm.
Ben İznik Ultra 136k ve Çekmeköy 60k yarışlarını uzun kollu koşu tişörti ile koştum.
Güneş ışığından faydalanmak güzel ama belli bir miktardan fazlası zarar vermeye başlıyor.
Doğrudan güneş ışığına maruz kalmayınca deriden su kaybı daha az oluyor