Merhaba arkadaşlar 2 ay önce cobra duruşu yapıyordum l5s1 fıtık vardı iyi geliyordu. Ama bir anda boynuma ağrı girdi omzuma kürek kemiklerime kadar yayılıyor hassasiyet gerilim tarzında bir ağrı. Doktor kulunç dedi bir türlü geçmiyor. Ne yapmam lazım squat yaparken bile ağrıyor boynum hatta el bileğime kadar yayılıyor fıtık yok daha önce yaşayan var mı tavsiyeniz çok iyi olur
