Arkadaşlar merhaba,
Uzun süren bir tedavi sürecinin ardından koşuya yavaş yavaş geri dönüyorum. Bu süreçte geçişi biraz daha yumuşatabilmek için koşarken kalça kaslarını (gluteus maximus-medius- minimus ve priformis) biraz daha az kullanabileceğim bir form bulmaya çalışıyorum. Şuan yere yakın küçük adımlar atmaya çalışıyorum. Eğimli ya da sert zeminlerde henüz hiç koşmuyorum.
Ayak vuruşum da daha çok orta kısımlardan. Acaba topuk ya da parmak ucuna geçerek kalçayı biraz devre dışı bırakmak mümkün mü sizce?