Selamlar,
Koşuya başladıktan 4-5 km sonra sol ayağımda ayağımı yere bastığım anda ayak parmaklarımda istemsiz bir kapanma refleksi oluşuyor. Bir süre sonra yere basma konusunda dengemi bozduğu için bir sakatlık yaşamamak adına duruyorum. Sinirsel bir konu olduğunu düşünüyorum. Herhangi bir ağrı yok. Başka şekilde tarif etmem gerekirse, diz kapağı refleksi gibi düşünebilirsiniz. Bunun nedenini bilen veya yaşayan birileri var mı ?
Not: Her koşu sonrası 15 dk esneme ve evde otururken ayak altına masaj topu ile esnetme yapıyorum.