Merhabalar fotografta gorundugu kisimda kosuda 30 40dk sonra cok can yakici bir agri olusmaya basliyor sadece sag tarafta oluyor. Alphafly pegasus 38 ve infinity run 3 de oldu bu agri özellikle parmak ucu basinca oluyor.
1 Beğeni
Halluks Valgus deniyordu buna. Ayak hafif de olsa taraklıysa, ayakkabı dar ise olabiliyor. Ben yaşamıştım. Bağcıkların resimdeki gibi bağlanması işe yarayabilir.
10 Beğeni
Bugün 10k koştum ve maalesef işe yaramadı 
Sadece sağ ayağımda oluyor
Birkaç hafta dinlenme, buz, parmak ucuyla havlu kavrama, masaj, “foot tendon pain treatment” kelimelerini aratmak, gündelik hayatta da devam ederse doktora görünmek faydalı olabilir (genel geçer şeyler ama denemeye değer).
Bu arada ağrı varken neden 10km ile test ediyorsun ki.Daha az mesafe ve tempoda sorun var mı kontrol etmek daha iyi olabilir.
2 Beğeni
Giydiğin ayakkabı ayağını sıkıyor muhtemelen.
Vibram 5 fingers gibi bir koşu ayakkabısı işini görür. Ya da en azından ayak parmaklarınızı açın, yere koyduğunuz bir havlu ya da topu ayak parmaklarınızı kullanarak tutmaya çalışın.
1 Beğeni