Ağrı sızı varken koşuyu uzatmamanı, koşarken daha yavaş koşmanı öneririm (hem harcanan kaloride yağ yakım oranı yavaş koşuda daha fazla, hem sakatlanma riskini biraz da olsa azaltır)
Kolay gelsin.Şu sayfada da yüksek kiloyla koşu konusu var, bakabilirsin.