Ön çapraz bağlarımı 2011 yılında tamamen kopardım, şu anda MR sonuçlarımdan da raporda da göründüğü kadarıyla herhangi bir bağ bulunmuyor dizimin içerisinde.
Basketbol oynarken olmuştu ve olaydan 6 ay sonra öğrendim ben bağ kopukluğu olduğunu, orası uzun hikaye ve işimiz değil.
Teşhisi öncesinde dizimin döndürülebilirliğiyle yapılmıştı ve boşluk hatrı sayılır derecede fazlaydı.
Göztepe SSK’da gittiğim bir doktor bacak kaslarımın (hamstring, quadriceps) gelişmesi halinda bunla ilgili bir sıkıntı çekmeyeceğimi, ancak başka bir insanla yan yana gelebildiğim sporlardan uzak durmam gerektiğini söylemişti.
Ben de sonrasında dediklerini uyguladım ve hem koşu antrenmanları, hem de 7-8 farklı üst bacak egzersizi ile dediklerini yerine getirdim.
Sonraki yapılan teşhislerde bacağımın eski haline geldiğini ve tamamen kasılı olmadığı durumların haricinde problem olmayacağını, ekmeğimi peynirimi eksik etmemem gerektiğini söylemişti.
Yapmanız gereken şey vücudunuzu o bağa ihtiyacınız olmadığına ikna etmek.
Şu anda dizim hala çoğu zaman aktivitelerde dönebiliyor, ancak artık yırtılabilecek bir ligament bulunmadığından şişmiyor ve etki dahi etmiyor.
Şu anda uzun mesafeleri de koşarken hiçbir ağrı sızı hissetmiyorum. Eğer uzayan ve ertesi günü kendini daha çok gösteren ağrılarınız varsa antrenmanızın yoğunluğunu sorgulamanızı tavsiye ederim.
Aynı zamanda sağ ayak bileğimde bimalleolar kırıktan ötürü operasyon geçirmiştim ve bunun neticesinde de 4 ay koşamamıştım. Sonraki 5 ay boyunca sürekli ağrıdığına ve bu sebeple koşamadığıma kendimi ikna etmeye çalıştım, en sonunda doktorum gelip benimle koştu ve o günden itibaren ağrının psikolojik olduğunu anladım.
Sizin senaryonuzun en olduğuna dair çok bir fikrim yok, ancak tavsiyem bir iki tavsiye daha almanız. Yalnızca uzama haricinde bir durum yoksa durumunuz yalnızca o bölgedeki kas grubunun azalmasıyla korele olabilir. Ben sağ ayak bileğimde her ne olursa olsun 1 yıl boyunca bir ağrı hissettim ancak bu ağrı bir süre sonra kendini bölgedeki kas güçlenmesiyle bıraktı.
Eğer daha çok sorunuz olursa özel mesaj yoluyla da telefon numaranızı iletirseniz müsait olduğunuz bir zamanda görüşürüz.
) ? Veya başına gelip de “şunu yaptım, geçti” diyen olur mu acaba?
.
.