15 km için antreman öneriniz ?

1

Merhabalar 15 Km için antreman önerilerinizi bekliyorum.

2

Şimdiye kadar koştuğunuz en uzun mesafe ne kadar?

3

42 km 8 pace ile bitirdim Ama bu sene 8 Km den fazla kosamiyorum anlamadım