Merhaba,
Belki biliyorsunuzdur ama süpermen denilen bir hareket var ve bel fıtığına inanılmaz iyi geliyor. Hatta küçük ağırlıklarla yaparsanız muazzam faydasını görürsünüz. Google’dan küçük bir araştırma yaparak doğru formu görebilirsiniz, koşuda sizi çok rahatlatacaktır.
2 Beğeni