Tugrul selam, sorunu geç gördüm. Bunun cevabı çok göreceli. Saatte kaç kalori alacağına göre (genelde 250-300 olabilir), bunu kendine göre ayarlayabilirsin. Hepsini buradan mı almak istiyorsun, yoksa baska besinlerle destekleyecek misin, yoksa her saat değişmeli mi kullanacaksın şeklinde. Yarış kaç saat sürecek, miden ne kadar hassas, katı yemek yiyecek misin vs. vs. gibi çok fazla soru var.
Ama genel olarak @Ogungunes in dediği gibi küçük kilitli posetlerde tasıyıp istasyonlarda su ile karıştırarak kullanabilirsiniz. Aytuğ da Western States’de destek ekibi olmadığı için karbonhidrat tozunu bu sekilde kullandı.
WUP Hydractive 'i buzdolabı poşetine koyarak (poşeti keserek) şort cebinde taşıdım.İzmir maratonunda ve Manisa Yarı maratonunda çok faydasını gördüm. Hatta bir keresinde direk tableti ağzıma atıp suyu ağzıma alıp çalkalayarak karıştırıp yuttum. Ben de sıkıntı olmadı ama midesine güvenmeyen denemesin
[/quote]
Carb3 ürününü geçen hafta uzun koşumda denedim, daha önceki kısa koşularımda koşmadan önce içerken bu mide bulandırabilir demiştim kendime ama tek seferde içtiğimden müthiş bir rahatsızlığı olmadı. (çok arada bir tadı var, çocukken mevlütlerde tuz ve şeker verirlerdi, o tadı hatırladım bir anda yüzüm yemyeşil oldu)
Fakat uzun koşuda az az tüketildiğinde, flask elde ısındığından, özellikle tadı sebebiyle bana saatli bomba hissiyatı verdi, özellikle sıcak havalarda.
Kapadokya için konuşmak gerekirse geçen sene Hydractive ürününü Çavuşin yolunda dökmek zorunda kalmıştım mide bulantısı sebebiyle, direkt tuzlu limonlu suya yöneldim. Bu sene yine Kapadokya koşacaklar için güneşe maruz kaldığınız sürelerde bu 2 ürünü kullanırken dikkat edebilirsiniz.
Benim midem koşarken çok hassas değildir ama tatlandırıcılı ürünler dengeyi şaşırtabiliyor sıcakla. Tavsiyem bu ürünleri kullanırken katı gıdalarla, patates, çorba, ekmek ile kombine etmeniz.
Tabiki tamamen kişisel tecrübeye dayanıyor, örneğin @aykutc hoca carb3 ile ilgili 12 saat boyunca bir problem yaşamamış 24 saat yarışında.(hatırladığım kadarıyla, değilse düzeltiniz lütfen)
Hocam ayni durum bende de oluyor. Cantalarda flasklar vucuda yapisik vaziyette oldugu icin isiniyor surekli soguk su ile keyifle icilebilir ama isininca beni de cok zorladi. Yurtdisinda tailwind sanirim bunun onculerinden birisi onda tadsiz versiyonu var. Belki bu tarz bir guncelleme ile daha guzel olabilir. Sonucta cok pratik bir urun teoride hic hesap kitapla ugrasmadan sadece sivi alarak tuz ve beslenmeyi cozmek mukemmel bir olay olurdu
23 25 28 30 32 lik maraton uzunlarinda 2.5 olcek carb3 + haribo ile yaptim beslenme isini. Damaktan damaga degisebilir ama carb3’u yemeklerin yaninda icecek olarak bile tuketesim var. Carb + elektrolit olmasi asiri konforlu, muadil urunler de cikti. Herkes midesine uyan bu tarz bi urunu tuketmeli. Maratonda da ayni senaryodan devam edip yanima almayi dusunuyorum.
Maraton için konuşursak; Hydractive ne zaman alınmalı. Yarış yada uzun antrenmandan önce ki gün? Yarış sabahı 3-4 saat önceden? 1 saat önceden? Yarış sırasında her 40-50 dakikada bir ?
Yazın saatte 2 litre, kışın 1 litre kadar su kaybettiğim için merak içindeyim.
Daha ziyade kosu sirasinda kullanilacak elektrolit bu urun. 1 veya 2 tablet suya atilip kullanilabilir. Tabi urun kolay kirilan bi urun, yaris sirasinda uzerinde tasimak zor. Ben carb3 kullaniyorum. Genel olarak icerikler ayni sayilir. 3 olcek 500 luk flask ile yanima alacagim. Su zaten istasyonlarda olacagi icin ara ara kullanmayi dusunuyorum. Tuz tableti de sodyum disinda magnezyum barindirdigi icin ikisini birlikte kullanacagim. Tabi bunlari antrenmanlar suresince uzunlarda denedigim icin yapacagim…
Merhaba,
Size Wup enerji jelinin ambalajı ile ilgili bir soru sormak istiyorum. Dün koşu sırasında ihtiyaç duyabileceğimi düşünerek bir jeli yağmurluğumun cebine koydum. Koşu sonrasında da çamaşır makinesinde yıkadım. Yağmurluk makineden çıktığında jelin ambalajı hala gıcır gıcırdı. Sizce hala kullanılabilir mi? Yoksa canım jel çöpe mi gidecek?
30 derece hızlı yıkamada yıkandı. Müşteri hizmetlerine de yazdım, henüz bir cevap vermediler. Aslında derdim bu yıkanan jel değil. Ben bunu genelde yaşıyorum. Unutuyorum cebimde ve yıkıyorum. Ambalaj ne kadar koruyucu? Cevabınız için teşekkürler
İçindeki jel korunduğuna göre çok büyük ihtimalle jeli kullanılır durumda. Mantıken bir zararı olmaması gerekiyor. Ama ben olsam risk almaz çöpe atardım yıkanan jeli.
Normal şartlar altında ambalajlarımız sızdırmaz özelliklidir ama makinada herhangi ekstra bir baskı/ezilme/sıkışma durumu olduysa gözle farkedilmeyecek küçüklükte çatlaklar oluşabilir, bu da ambalajın içerisine sızıntı olmasına sebep olabilir. Bu sebeple her ihtimale karşın kullanmamanızı tavsiye ederiz.
Carb3 konusunda deneyimlerimi anlatayım. Uzunlarda, arazi antrenmanlarımda, İda Run Zeus 36K ve en son Antalya Ultra 85K’da kullandım Açıkçası bu ürünün tek porsiyonluk saşe formunun yapılmasının koşucular açısından daha pratik olacağını düşünüyorum. Ufak kilitli poşetlerde taşınıyor kolaylıkla ama o poşetteki tozu soft flaska boşaltmak özellikle ilerleyen km’lerde hele de soğuktan üşümüş parmaklarla çok zor oluyor, zaman kaybettiriyor. Bir de poşet poşet beyaz tozla, torbacı misali dolaşmak da cabası🤣. Ürün gerçekten paketleme sorunu haricinde başarılı, jel gibi tek seferde tüketilip yoğun karbonhidrata maruz kalınmadığı, karbonhidrat azar azar alındığı için bulantı problemi gerçekten azalıyor, ayrıca kafein içermemesi de bir avantaj bence. Katı yiyecekle de desteklenirse beslenme, elektrolit desteği işinin çok büyük bir kısmını hallediyor. Firma tek porsiyonluk da çıkaracağını söylemişti ama daha haber çıkmadı. Sizin konu hakkında bilginiz var mı @spinodal ?
hic hesap kitapla ugrasmadan sadece sivi alarak tuz ve beslenmeyi cozmek mukemmel bir olay olurdu 