Herkese iyi çalışmalar msü için 400 metre koşusuna hazırlanıyorum son derecem 86 saniye önemdede yaklaşık 2 ay gibi bir süre var.2 ayda Ne kadar ilerleyebilirim ne yapmalıyım? (yaklaşık 65 sn yapmam lazım)
Herkese iyi çalışmalar msü için 400 metre koşusuna hazırlanıyorum son derecem 86 saniye önemdede yaklaşık 2 ay gibi bir süre var.2 ayda Ne kadar ilerleyebilirim ne yapmalıyım? (yaklaşık 65 sn yapmam lazım)