Km başı tempom nasıl?

Koşu sporuna yeni başladım askeri mulakatlara hazırlanıyorum (400 Metre). Bu 400 metreyi tam puan için 1 dakikada koşmam lazım. Düzenli olarak iki haftadır yapıyorum (4-5 km koşuyorum) bugün yaptığımda km başı 6.45 ile koşuyorum. Maalesef 400 metremi test edemiyorum iyi bir parkur yok, sizce km başına 6.45 iyi mi 400 metreyi sizce ortalama kaç saniyede koşabilirim.Yanlış bir soru soruyorsam kusura bakmayın koşu sporu ile pek alakadar değilim saece tempo seviyemi merak ediyorum.

1 gönderiler var olan bir konu içinde birleştirildi: 400 metre mülakat koşusu