Merhaba,
2-3 yıldır kendi çapında koşan biri olarak bu yıl yarışmalara katılmaya başladım. Önce Sapancaultra ve daha sonra Uludağultra’nın akabinde önümüzdeki ay da Frig Vadileri Koşusu’na katılacağım.
Her ne kadar organizatörler bu konularda gayet tecrübeli olsalar da nedense ve özellikle şehir aşırı bir yerde yarışa katılacaklar için lazım olacak malzemelerin bir listesini bulamadım.
Aşağıdaki malzemeleri zaman çizgisini baz alarak hazırladım. Ben henüz yeni başladığım için(10k koşuları) listede eksikler olabilir veya unuttuğum şeyler olabilir. Eklerseniz sevinirim.
Yarıştan önce Packr adlı ios uygulaması ile check-list hazırlıyorum ve çantamı hazırladıkça işaretliyorum. Tavsiye ederim.
HAZIRLIK
Koşu Kategorisi
Koşu Mesafesi
Koşu Süresi
Koşu Rotası
Şehir/Parkur Tarihçesi
Genel bilgiler
Genel Kurallar
Program
Bütçe
Ulaşım
Konaklama
Zorunlu Malzeme Listesi
Acil Yardım Kişileri
Sağlık Raporu
Feragatname
Uzaktan Ödeme Anlaşması
Gizlilik Ve Kullanım Sözleşmesi
Ödeme
Sponsor Edinimi
Katılım Onayı
Ulaşım Onayı(Uçak,Otobüs vs.)
Konaklama Onayı
En Yakın Camii
En Yakın Hastane
En Yakın Eczane
En Yakın Taksi Durağı
YARIŞ ÖNCESİ
Su
Karbonhidrat Yüklemesi
GÜNLÜK GİYİM
Cüzdan
Şapka
Saat
Gözlük
Gömlek
Tişört
Pantolon
Kapri
Terlik
Ayakkabı
Atlet
Boxer
Çorap
Pijama
KİŞİSEL BAKIM
Sabun
Şampuan
Parfüm
Deodorant
Tarak
Jilet
Traş Makinesi
Güneş Kremi
Diş Macunu
Diş Fırçası
ELEKTRONİK
Cep Telefonu
Bilgisayar
Powerbank
B.Şarj Kablosu
Saat Şarj Cihazı
Kulaklık
Ulaşım Belgesi
SEYAHATE ÖZGÜ MALZEMELER
Mayo
Terlik
Havlu
Gözlük
Bone
Vs…
YARIŞ GÜNÜ
İki Ayrı Alarm
BodyGlide
KAHVALTI
Nane
Apitera
Su
DROPBAG
Kirli Poşeti
Tişört
Şort
Çorap
Havlu
Yiyecek
Kas Gevşetici
Yara Bandı
Terlik
Kartvizit
Foam Roller
Yedek Ayakkabı
ISINMA
KOŞU
Şapka
Ter Bandı
Fener
Güneş Gözlüğü
Düdük
Kulaklık
Kol Bandı
Nip Guard
Uzun Kollu T.
Kısa Kollu T.
Koşu Numarası
Çip
6 Adet Çengelli İğne
GPS Saat
Eldiven
Bel Çantası
Matara
Yiyecek
Baton
Şort
Kompresyon Çorabı
Ayakkabı
DROPBAG TESLİMİ
YARIŞ SONRASI
Soğuma
Dropbag Alımı
Atıştırma
Su
Dinlenme
Otele Dönüş
Toparlanma
Yemek
Sonuçlar
Dönüş Rezervasyonu
Dönüş