# Tuz tableti hakkında **URL:** \ **Category:** Sağlık ve Beslenme\ **Created:** [Ağustos 10, 2025, 4:16ös UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449 "2025-08-10T16:16:32Z")\ **Posts on this page:** 20\ **Page:** 1
**Author:** ![leventiluvatar](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/leventiluvatar/32/6407_2.png) [@leventiluvatar](https://kosuforum.com/u/leventiluvatar)\ **Post date:** [Ağustos 10, 2025, 4:16ös UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/1 "2025-08-10T16:16:32Z")
Merhabalar, havalar oldukça sıcak. Kısa ve uygun saatte yürüyüşler bile çok terletiyor. Bu zamanlarda koşu çok daha fazla ter ve mineral kaybettiriyor. Uzun bir süre Wup tuz tabletlerini kullandım. Kendi sitesinde şu an göremiyorum. Bu markaya alternatif önerebileceğiniz ürün varsa ve paylaşırsanız çok mutlu olurum. ---
**Author:** ![fatihboyaci](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/fatihboyaci/32/11754_2.png) [@fatihboyaci](https://kosuforum.com/u/fatihboyaci)\ **Post date:** [Ağustos 10, 2025, 5:08ös UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/2 "2025-08-10T17:08:26Z")
Decathlon sayfasında tuz tablet diye aratınca 2 markanın elektrolit tableti çıkıyor. Tek başına tuz tablet yerine elektrolit olarak olan daha iyi olmaz mı? 1 porsiyon (1 efervesan tablet) için miktar/mg Sodyum : 200 mg Magnezyum : 90 mg Kafein : 95 mg Vitamin C : 80 mg Potasyum : 100 mg Kalsiyum : 80 mg https:// www. decathlon.com.tr/search?Ntt=Tuz+tablet ---
**Author:** ![leventiluvatar](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/leventiluvatar/32/6407_2.png) [@leventiluvatar](https://kosuforum.com/u/leventiluvatar)\ **Post date:** [Ağustos 10, 2025, 5:41ös UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/3 "2025-08-10T17:41:55Z")
Çok teşekkür ediyorum. Efervesan olmasın istedim Fatih Bey, bunu genelde bisiklet sürdüğümde kullandım. Aç karnına biraz bulantı yapıyor bende. Eskiden wup tuz tabletleri vardı, onlar iyiydi. Ama şu an stokta yok. Biraz bakındım hiçbir alternatif bulamadım. ---
**Author:** ![aktr](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/aktr/32/12650_2.png) [@aktr](https://kosuforum.com/u/aktr)\ **Post date:** [Ağustos 10, 2025, 6:07ös UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/4 "2025-08-10T18:07:22Z")
protein ocean **ELECTROLYTE BLEND isimli ürün var** ---
**Author:** ![U\_m\_u\_t](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/u_m_u_t/32/15010_2.png) [@U\_m\_u\_t](https://kosuforum.com/u/U_m_u_t)\ **Post date:** [Ağustos 10, 2025, 10:01ös UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/5 "2025-08-10T22:01:18Z")
Yanılmıyorsam Hollanda Decathlondan arkadaşım bu tuz tabletlerinden getirmişti bana. Aktivite sırasında kullanılıyor. Decathlon’un kendi markası. Sanırım bunun gibi bir şey arıyorsunuz. ![IMG_3330](https://kosuforum.com/uploads/default/original/2X/9/9c7b55d3731a611e4d0ea973bc6eafe4ed0b007b.jpeg) ![IMG_3333](https://kosuforum.com/uploads/default/original/2X/9/967f886ae8f46f3c089cb7bb9effcdea749684d9.jpeg) ---
**Author:** ![husy72](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/husy72/32/9942_2.png) [@husy72](https://kosuforum.com/u/husy72)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 4:00öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/6 "2025-08-11T04:00:13Z")
3-4 yıldır bu ürünü kullanıyorum resmen yarış sırasında “ilaç gibi geliyor”. Türkiye de satışı yok. Yarış sırasında her 10km de yada 1 saat te kullanıyorum. Magnezyum, vitamin D3 ,sodyum,potasyum,kalsiyum ve diğerlerini içeriyor @leventiluvatar ![IMG_3810](https://kosuforum.com/uploads/default/original/2X/3/3c5b47365c1d23c698568c5237cbdc8961bf7686.jpeg) ---
**Author:** ![solberg](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/solberg/32/14603_2.png) [@solberg](https://kosuforum.com/u/solberg)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 5:24öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/7 "2025-08-11T05:24:59Z")
Günaydın; linke baktım ama bir kaç farklı ürün çıkıyor, bahsettiğinizin adı nedir? Ben de wup un tuz tabletini kullanıyordum, kalmadıysa büyük sorun, alternatif bulmak şart. ---
**Author:** ![ismaileren](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/ismaileren/32/127_2.png) [@ismaileren](https://kosuforum.com/u/ismaileren)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 5:35öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/8 "2025-08-11T05:35:40Z")
Koşu esnasında bizi etkileyen sodyum eksilmesidir. Diğer elementlerin eksikliği (magnezyum, kalsiyum, potasyum vb) anlık performansa etki etmez. O yüzden sodyum ihtiyacımızı karşılamaya yönelmeliyiz. Ben bunun için yemek sodası kullanıyorum. Sodyum Bikarbonat yani. Hem midemi rahatlatıyor hem sodyum ihtiyacımı gideriyor hem çok ucuz. herkese tavsiye ederim. ![image](https://kosuforum.com/uploads/default/original/2X/0/0f94153aabb55a0c06cec532d6c2011eb6d7dcd6.jpeg) ---
**Author:** ![yamcothegreat](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/yamcothegreat/32/11714_2.png) [@yamcothegreat](https://kosuforum.com/u/yamcothegreat)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 5:42öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/9 "2025-08-11T05:42:13Z")
Ben de elimdeki OnTheGo tabletlerin bitmesiyle hem antrenman hem yarışlarda kullanmak için yeni bir elektrolit arıyordum. Wup’un Carb3+’ünün tadından çok memnun kalmadığım için Hydractive vb. gibi ürünlerini alıp denemeyi çok düşünmedim. Belki şans verilebilir. Hardline’ın bir ürününü denemek istiyorum ama bakalım. Belki çok takılmamak lazım ama tat benim için önemli bir konu. Koşarken çok sık olmasa da Crossfit antrenmanlarında yüksek nabızdan mide sürekli ağızda oluyor. Tadını beğenmediğim bir şey tüketirsem de sorun yaşıyorum. ---
**Author:** ![fatihboyaci](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/fatihboyaci/32/11754_2.png) [@fatihboyaci](https://kosuforum.com/u/fatihboyaci)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 6:18öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/10 "2025-08-11T06:18:41Z")
> [@solberg](#): > > Günaydın; linke baktım ama bir kaç farklı ürün çıkıyor, bahsettiğinizin adı nedir? Ben de wup un tuz tabletini kullanıyordum, kalmadıysa büyük sorun, alternatif bulmak şart. @solberg merhaba, linktekiler @leventiluvatar ‘ın kasdettiği tuz tableti değil ama elektrolit açısından tabletmiş . **WUP Hydractive Elektrolit Efervesan Tablet (20 tablet) , On The Go Elektrolit Tablet Orman Meyveleri, On The Go Elektrolit Limon Tablet elektrolit tableti.Diğer yorumlardan da tuz tabletine özel öneriler gelmil, keyifli koşular.** ---
**Author:** ![herdogdu](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/herdogdu/32/10269_2.png) [@herdogdu](https://kosuforum.com/u/herdogdu)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 6:40öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/11 "2025-08-11T06:40:42Z")
Bi kullanım reçeteniz var mı hocam. Nasıl deneyimleyebiliriz ---
**Author:** ![okmali](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/okmali/32/2240_2.png) [@okmali](https://kosuforum.com/u/okmali)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 6:45öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/12 "2025-08-11T06:45:40Z")
Abi Selamlar, Şişkinlik, gaz yapmıyor mu bunlar? ---
**Author:** ![husy72](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/husy72/32/9942_2.png) [@husy72](https://kosuforum.com/u/husy72)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 7:11öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/13 "2025-08-11T07:11:13Z")
Bir görsel koymuştum acaba admin mi? kaldırdı ---
**Author:** ![leventiluvatar](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/leventiluvatar/32/6407_2.png) [@leventiluvatar](https://kosuforum.com/u/leventiluvatar)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 7:56öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/14 "2025-08-11T07:56:18Z")
Aradığım şey tam olarak bu tür bir ürün, bilgilendirme için çok teşekkür ediyorum. Ancak ulaşabilmek çok mümkün değil sanırım. ---
**Author:** ![leventiluvatar](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/leventiluvatar/32/6407_2.png) [@leventiluvatar](https://kosuforum.com/u/leventiluvatar)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 7:57öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/15 "2025-08-11T07:57:58Z")
> **[WUP – SPORDA ELEKTROLİTİN ÖNEMİ](https://www.wupsport.com/urun/wup-water-up-electrolyte-boost-sporcu-takviyesi-elektrolit-vitamin-45x2-tablet)** > > WUP, spor öncesinde, sırasında, sonrasında kullanılan, sıvı elektrolit dengesine (hidrasyon), karbonhidrat ve protein ihtiyacına destek sporcu besini markasıdır. Ürünün linki bu, maalesef stoklarda kalmamış. Başkaca birkaç sitede var, onların da üretim tarihi ile ilgili problem olabilir diye almak istemedim. ---
**Author:** ![VLX](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/vlx/32/14125_2.png) [@VLX](https://kosuforum.com/u/VLX)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 8:01öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/16 "2025-08-11T08:01:23Z")
amazon da var aradığınız ürün. Satıcı puya gıda ( wup ) gönderici amazon. ---
**Author:** ![leventiluvatar](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/leventiluvatar/32/6407_2.png) [@leventiluvatar](https://kosuforum.com/u/leventiluvatar)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 8:02öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/17 "2025-08-11T08:02:26Z")
Paylaşım için teşekkürler. Gaz problemi, mide ve bağırsak sorunlarına neden olabiliyor karbonat. Bu nedenle tablete yönelmiştim. ---
**Author:** ![pusulaaa](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/pusulaaa/32/8014_2.png) [@pusulaaa](https://kosuforum.com/u/pusulaaa)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 9:09öö UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/18 "2025-08-11T09:09:20Z")
Aban ultra da Koştur co standında vardı o tabletlerden. İnternet sitesine bakın isterseniz. ---
**Author:** ![ismaileren](https://kosuforum.com/user_avatar/kosuforum.com/ismaileren/32/127_2.png) [@ismaileren](https://kosuforum.com/u/ismaileren)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 1:13ös UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/19 "2025-08-11T13:13:12Z")
> [@okmali](#): > > Şişkinlik, gaz yapmıyor mu bunlar? Şişkinlik yapmıyor. Aksine sade soda ile aynı etkiye sahip. mevuct gazın çıkmasına yardım ediyor. Mesela altta sade sodanın içeriğine bakalım. mineral içeriğinin tamamına yakını Na ve HCO3 yani sodyumbikarbonat yani yemek sodası. Yemek sodası çoğu ultra CP’sinin vazgeçilmezi durumunda. Soda olan CP’lerden soda içmeden ayrılmıyorum ben. Yemek sodasıda birebir aynı şey aslında. ![image](https://kosuforum.com/uploads/default/original/2X/0/096d004c25d0d1ab3cd4b3390e6c2f36800a7385.png) > [@herdogdu](#): > > Bi kullanım reçeteniz var mı hocam. Nasıl deneyimleyebiliriz Ben suluklarımın içine azar azar katıyorum. Hatta suyun tadını yumuşattığı için daha çok su içebilmemi de sağlıyor. Şu linkte Kilian Jornet bikarbonatı kullanıp memnun kalanlardan. [https://x.com/kilianj/status/1630215773875478535](https://x.com/kilianj/status/1630215773875478535) ---
**Author:** ![oberyuz](https://kosuforum.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/o/f6c823/32.png) [@oberyuz](https://kosuforum.com/u/oberyuz)\ **Post date:** [Ağustos 11, 2025, 1:17ös UTC](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449/20 "2025-08-11T13:17:28Z")
Çok terleyen bir insan olarak tuz tabletlerini incelediğimde bana yeterli gelmeyeceğini kanaat getirerek farklı çözüm ne olabilir diye araştırıp şöyle bir çözüm önerisini başka bir başlığa yazmıştım, işinize yararsa… Aslında şimdilerde Churchill diye kafelerde satılan içeceğe benziyor. > [@Jeller ve barların kullanımları](https://kosuforum.com/t/jeller-ve-barlarin-kullanimlari/244/71): > > Ortalama bir insan koşuda saatte yaklaşık 800 mg sodyum, 195 mg potasyum, 20 mg kalsiyum ve 10 mg magnezyum kaybediyormuş (Amerikan Spor Hekimliği Koleji’nden). Buna göre önerilen bir saat veya daha uzun süren koşularda bu kayıpların en az yarısını telafi etmeye çalışmak. Beypazarı maden suyunun içeriğine göre aşağıdaki tabloyu çıkardım. Kullandığım WUP Endu+race içeriğini de koydum. Tuzu 1600MG’a artırınca sanki her iki saatte (1 şişe maden suyu + 1 limon suyu + 3/4 çay kaşığı tuz) tüketirseni… [Sonraki sayfa](https://kosuforum.com/t/tuz-tableti-hakkinda/17449.md?page=2)