Kan şekeri ani düşmeleri

Değerli FORUM üyeleri ve değerli hocalarım,
Son günlerde koşunun ilk beş km sonra ani şekilde kan şekeri düşmeleri yaşıyorum bu beni olumsuz yönde çok etkiliyor.Son zamanlarda bu durum motivasyonumu çok etkiliyor aç olarak koşuya başlamıyorım yanlış yaptığım bir şey mi var acaba konu ile ilgili değerli görüşlerinizi bildirirsenşz çok memnun olurum.

Kan şekerinizin düştüğünü nasıl tespit ediyorsunuz?

Ani terleme güçsüzlük aşırı derecede açlık hissi hafif baş dönmesi kalp atım hızında artma vb belirtiler

1 Beğeni

Tıbbi olarak bu belirtilerin ne anlama geldiğini bilmiyorum, uzman biri cevaplayabilir. Belki hızlı başlıyorsunuz ya da başka bir sebep vardır.
5.km’den sonra ne yapıyorsunuz? Koşmaya devam mı ?

Erhan hocam dediğiniz gibi sanırım hızlı başlamadan kaynaklanıyor. Düşük tempoda başladığımda böyle bir sorunla karşılaşmıyorum sanırım Program değiştirmem faydalı olacaktır beş km sonra kısa bir ara verip tekrar yavaş Tempo ile 15 km tamamlamaya çalışıyorum sizin önerebilecegin iz bir Program varmı peki şimdiden teşekkür ederim

Vücudunuzda oluşan değişiklikleri farkedip yorumlayabilmek bence önemli bir değerdir…

İsterseniz bir göz atabilirsiniz (aşağıdaki yorumdan kopyaladım):
Hipoglisemi nedir?

Ayrıca faydalı olabilir:
http:https://kosuforum.com/t/sabah-kahvaltisiz-kosmak/743/10

İyi antremanlar…

1 Beğeni