Jeller ve barların kullanımları

#42

Ben uzun zamandır GU kullanıyorum. Yurtdışına çıktıkça stokluyorum. Ancak yorumlara katılıyorum yarışta kullanmadan önce test etmek şart her bünye farkı tepki gösteriyor. Ben genelde yarış öncesi ve başlarda kafeinsiz veya kafein oranı düşük yarışın sonlarına doğru ise kafein oranı yüksek olanları tercih ediyorum.
Decathlon’da bulunan jellerden bir kere kullanma şansım oldu GU’lar bittiği için. Ama hem bir faydasını görmedim, hem de lezzeti kötü geldi.

1 Like

#43

An itibariyle chain reaction sitesinden sipariş ettiğim jeller gümrüğe takılmış durumda.
Benden doktor reçetesi isteniyor (devlet hastanesi olmalıymış).

1 Like

#44

Site artık çalışmıyor sanırım. Yazıya arşivden erişilebilir: https://web.archive.org/web/20170418045501/http://blog.kosuyorum.net/uzun-mesafe-yarislarinda-beslenme-ipuclari/

0 Likes

#45

Geçen hafta bu başlığın tekrar canlandığını görünce kendi tecrübelerimi paylaşmak istedim. Jellere alışma hususunda zorlanmıştım ve bu durumu zamanla aşabildim, benzer bir problem yaşayanlar olursa belki faydalı olur.

4 Likes

#46

Elektrolit ile isotonik arasındaki fark ne tam olarak?

1 Like

#47

@kunduz Genel bir tabirle elektrolitler vücutta iletişimi sağlayan maddelerdir; magnezyum, potasyum ve benzeri. İzotonik (isotonic); ihtiyaç duyulabilecek oranlarda hazırlanmış su + elektrolit + karbonhidrat karışımıdır. Bu durumda izotonik jel; sulandırılmış enerji jelidir, elektrolitli jel ise elektrolit oranı arttırılmış enerji jelidir dersek yanlış olmaz sanırım. Elektrolitli jellerin fazla kullanımı mide problemlerini artırabilir, magnezyum gibi elektrolitleri fazla kullanmaktan kaçınmak daha iyi olur.

2 Likes

#48

Guzel soru;
Izotonik demek sıvının ozmalitesi yani konumuzda insan vucunda ki sivi konsantrasyonuna en yakin demek.Ornek verecek olursak damardan verilen serumun ozmotik basıncı kan ozmotik basinciyla eşdeğerdir. Serum icerisinde her sey olabilir.Ilac da olabilir tuz da ,elektrolitte sekerde .Hatta sadece tuzlu su bile verebilirsiniz AMMA 1 litre icinde ki tuz oranını ayarlayamadiginzda vermeseniz iyi edersiniz :slight_smile: Yani suyun icindeki çözünmüş madde miktaridir. Olcusu 1 litre icinde cozunen maddenin molekul miktardir.Spor esnasinda damardan sivi alma olanigi olsa şahane olurdu ama icelim diye isotonik yapılabiliyor.Ozetin ozeti en hizli emilip mideyi terkeden konstrantrasyona isotonik denir. Konstantrasyonu daha az olan hipotonik fazla olana hipertonik icecek denir.Her birinin kullanim amaci farklidir ancak genel olarak hipertonik cok kullanilmaz

8 Likes

#49

Sağlık ocağından alabilirseniz o reçeteler de geçerli oluyor . Tavsiye niteliğinde reçete yeterli. Geçen hafta ben gümrükten bu şekilde teslim aldım .

0 Likes

#50

Teşekkürler cevaplar için.
Her hafta sonu bir marka olmak üzere her marka jeli denedim bu aralar. En çok GU’yu beğendim. GU’yu beğenmemin sebebi ise kıvamı. GU’yu ağzıma sıktığımda bir kaşık pudingi ağzıma atmış gibi oluyorum. Diğer markalarda bu his saç jölesinden hallice. Özellikle GU’nun karamelli ve kahveli olanlarını günlük hayatta bile yiyesim var. Verdiği enerjiye gelirsek, çok teknik bir şeyler diyemesem de İznik Ultra 55K’ta oldukça işime yaradı.

0 Likes