İzmir amatör koşucu

Merhaba arkadaşlar,
Ben de aranıza yeni katıldım. Yaklaşık 1 yıldır koşuyorum. Her gün 10 km koşmaya özen gösteriyorum. Ortalama pace 06.40 ve ortalama nabzım da 139. Maksimum 147 nabız ile koşuyorum. İlk koşmaya başladığımda 105 kg idim şu anki ağırlığım 83 kg. Sıcaklarda koşmak zor oluyor, onun dışında biraz geç de olsa (yaş 45) koşu ile tanışmak güzel oldu.

8 Beğeni

Merhaba hoşgeldiniz, 1 yıl boyunca çok güzel gelişim göstermişsiniz. Nabız konusunda da bilinçli olmanız takdire şayan. Dilerim istatistikleriniz zamanla daha da iyileşir. İyi antrenmanlar. :blush:

2 Beğeni