Abiler ablalar kardeşler merhaba. Ben her sabah koşu yapıyor ve akşamına kuvvet antrenmanı yapıyorum ve bunu her gün uyguluyorum. Ortalama koşularımı da ekte paylaştım. Şimdi benim her gün Kuvvet antrenmanı yapmam zararlımıdır faydalı mı? Beni ilerletir mi geriletir mi?
Neden “Abiler”? Burada çok sayıda kadın koşucu var.
4 Beğeni
Burada anlatılmış hocam. Bakmanızda fayda var.
3 Beğeni
Ağız alışkanlığı düzeltiyorum 
4 Beğeni