Sevgili koşu arkadaşları,
4-5 senedir Ankara’da Eymirde koşuyorum. Son zamanlarda ayda 150-200 km arası koşar oldum.
1 ay önce dizin al ve iç kısımlarında bir ağrı hissettim. Sonrasında 1 hafta 10 gün dinlendim. Ağrı geçti ama diz kapağının alt kısmı hala kendini hissettiriyor. Koşmama engel olmuyor ama %100 antrenman yapmam mümkün olmuyor.
Bunun için özel bir hastanede spor yaralanmaları uzmanı bir doktora gittim ve mr çekildi. Sonuçları doktor yorumladı ama hiç bir şey demedi aslında. Dediği tek şey “fizik tedaviye git dizini güçlendir, koşuya ara ver” Sadece koşup diğer bacak kasları için güçlendirme yapmadığım için dizin yapısı bozulmuş. Bu noktada spor hekimi veya fizik tedavi konusunda tavsiyede bulunacak arkadaşlara şimdiden teşekkürlerimi sunarım.