Cevaplar için teşekkürler hangi mobilite ve kuvvetlendirme egzersizleri tavsiye edersiniz
1 Beğeni
Ayağımı burktuğumda spor hekimine gitmiştim, kendiside koşucu olan Dr. Havlu, esnek band ve denge tahtasında yapılabilecek YouTube videoları önerdi, kendiside birşeyler önerdi ama ben YouTube’da birşeyler izledim. Kontrolde Tek ayak üstünde sıçrattırıp kuvvet analizi yaptı. Sabırla ve hafif alternatif exsersizler ile geçer inşallah
2 Beğeni