Merhaba,
2013 yılından bu yana, içinde yüksek irtifa (4000+) koşuları da olmak üzere, uzunlukları 5K’dan maratona kadar değişen 30-40 civarında yarış geçmişi olan biriyim. Önümdeki amacım, 2017’de içinde bulunacağım 50-55 yaş grubunun Boston Maratonu giriş kabul derecesi olan 3:30 altı bir derece yaparak bu maratona katılmak. Ancak oldukça düzenli ve yoğun bir antrenman programı (Pfitzinger 70) uygulamama rağmen, hedefime ulaşmamın oldukça güç olacağını hissediyorum. Bu nedenle, belki de aslında ta en baştan yapmam gereken bazı testleri yaparak, bu amaca ulaşmaya yeterli fizyolojik-morfolojik kapasite/yapıya sahip olup olmadığımı öğrenmek istiyorum. Ankara’da VOMax ve ayak basış testi yapan yer bilen arkadaşlar bilgi verirlerse sevinirim.
Bu arada en iyi derecelerim şunlar:
Maraton - 3:51:17 - Nisan 2016; Viyana
Yarı maraton - 1:42:53 - Ocak 2016; Adana
10K - 45:33; Mayıs 2014; Veracruz
5K - 22:22 - Mart 2014; Mexico City