Ambit 3 kullanıcılarının aşina olduğu bir ekran var saatte: Running performance.
Koşu sırasındaki nabız değerlerine bakarak bir permormans seviyesi belirliyor. Bu da 40-60 arası bir puana tekabül ediyor.
Kendim için baktığımda bir maraton hazılığı sürecinin başlangıcında 48 ile başlayıp yarışa girerken maksimum 53 puan ile giriyorum. Yarış sonrası da recovery tamamlanmadığı için sanırım birkaç hafta sonra koşmaya başlayınca , yarış öncesi 53 olan değer 48’e düşüyor ve herşey yeniden başlıyor.
Aşağıda da yaşa ve cinsiyete göre performans seviyeleri var.
Benim yaşım 41, en iyi maraton derecem de 4 saate çok yakın. Sanki saatin yaptığı corelation gereği 53 üzerine çıkmam mümkün değil gibi. Yoksa kilometre yaptıkça bu değer artar mı?
Sizde durum nasıl?
