Bende ise şöyle bir sorun var.
Koşarken sol ayağım dışa doğru dönmeye çalışıyor ,normal duruşumda bile sağ ayağım dümdüz karşıya bakıyor ama sol ayağım biraz dışarı dönmeye çalışıyor.
Koşarken sol ayağımı ayarlamak için biraz uğraşıyorum.Sonunda hizaya giriyor ama bu seferde İliotibial Bant Sendromu nüksediyor.
Ankara soğuğunda haftada 50km koşuyorum, inşallah bunlarda geçer:)
Ben de bu videoyu paylaşmaya gelmiştim 
Kısaca diyor ki:
- Topukla basarsanız aşil tendonunuzdaki baskı azalır
- Ön tarafla basarsanız dizinizdeki baskı azalır
- Herkese uygulanabilir tek bir kural yoktur
Uzun zamandır bu konuyu araştırıyorum ve herkesin tek bir ortak noktası var, o da yukardaki 3. madde.
Konu ile ilgili, benim de katıldığım, bir kaç instagram post’unu aşağıda paylaşayım.
1 Beğeni