# Serbest Bölge **URL:** https://kosuforum.com/c/serbest-bolge/1.md [En son](https://kosuforum.com/latest.md) · [Kategoriler](https://kosuforum.com/categories.md) · [Etiketler](https://kosuforum.com/tags.md) --- ## [Cumhuriyet Koşusu vs Bosphorun Koşusu](https://kosuforum.com/t/cumhuriyet-kosusu-vs-bosphorun-kosusu/18929)
**Author:** [@Duman](https://kosuforum.com/u/Duman)\ **Yanıtlar:** 1\ **Son güncelleme:** [Kasım 5, 2026, 4:26öö UTC](https://kosuforum.com/t/cumhuriyet-kosusu-vs-bosphorun-kosusu/18929 "2026-11-05T04:26:59Z")
18 Ekim tarihinde cumhuriyet koşusuna doğru yol alırken üsküdar’da bir koşu grubuyla karşılaştım. Sonra hatırladım bugün bosphorun koşusu vardı. Yüksek kayıt ücreti nedeniyle cumhuriyet koşusunu seçmiştim. Bir karşılaşt… --- ## [Kadınlar uzun mesafede erkeklerden daha mı hızlıdır?](https://kosuforum.com/t/kadinlar-uzun-mesafede-erkeklerden-daha-mi-hizlidir/17953)
**Author:** [@spinodal](https://kosuforum.com/u/spinodal)\ **Yanıtlar:** 39\ **Son güncelleme:** [Kasım 4, 2026, 8:48ös UTC](https://kosuforum.com/t/kadinlar-uzun-mesafede-erkeklerden-daha-mi-hizlidir/17953 "2026-11-04T20:48:23Z")
Bugün Steve Magness yazmış, hoşuma gitti buraya aktarayım dedim. Tabii bunu görüp de yanlış anlamak mümkün o yüzden kısa bir açıklama yapmak gerek. Kadın ve erkek arasında fizyolojik olarak çok büyük farklar var. Bunu b… --- ## [Saucony endorphıne speed 5](https://kosuforum.com/t/saucony-endorphine-speed-5/18918)
**Author:** [@caspear](https://kosuforum.com/u/caspear)\ **Yanıtlar:** 0\ **Son güncelleme:** [Kasım 3, 2026, 12:20ös UTC](https://kosuforum.com/t/saucony-endorphine-speed-5/18918 "2026-11-03T12:20:17Z")
Arkadaşlar yarış ayakkabısı arayışım vardı, Saucony Endorphine Speed 5 almıştım. Sol ayakkabıda iç tarafta ayağımın medial ark kısmında ufak bir bilye gibi hissettirdi ve ağrı yapıyor. Ayakkabı üretim hatası gibi bir şey… --- ## [Online lisans ve vize işlemleri](https://kosuforum.com/t/online-lisans-ve-vize-islemleri/11890)
**Author:** [@U\_m\_u\_t](https://kosuforum.com/u/U_m_u_t)\ **Yanıtlar:** 111\ **Son güncelleme:** [Kasım 2, 2026, 2:52ös UTC](https://kosuforum.com/t/online-lisans-ve-vize-islemleri/11890 "2026-11-02T14:52:39Z")
Spor Bilgi Sistemi’ne girdiğimde Başvuru kısmında E-Lisans seçeneğini gördüm. Bunu lisans çıkarma ve vize işlemleri için artık İlçe Spor Müdürlüklerine gidilmeyecek gibi yorumlamak istiyorum. :slight\_smile: Online olar… --- ## [Nike.com tekrar Türkiye’ye online satışı açmış](https://kosuforum.com/t/nike-com-tekrar-turkiye-ye-online-satisi-acmis/18891)
**Author:** [@BaristaRunner](https://kosuforum.com/u/BaristaRunner)\ **Yanıtlar:** 6\ **Son güncelleme:** [Ekim 23, 2026, 7:55ös UTC](https://kosuforum.com/t/nike-com-tekrar-turkiye-ye-online-satisi-acmis/18891 "2026-10-23T19:55:38Z")
Merhaba arkadaşlar Uzun süredir nike .com sitesinden Türkiye’den alışveriş yapılamıyordu ama şu an bu kısıtlamayı kaldırmışlar. Gümrük engeli kalkmış ya da gümrük problemini kurumsal olarak çözdüler. https:// www. nike… --- ## [Koşu yarışlarına kayıt konusu (kosu.taf.org.tr)](https://kosuforum.com/t/kosu-yarislarina-kayit-konusu-kosu-taf-org-tr/18385)
**Author:** [@tugrulpeker](https://kosuforum.com/u/tugrulpeker)\ **Yanıtlar:** 23\ **Son güncelleme:** [Ekim 23, 2026, 1:09ös UTC](https://kosuforum.com/t/kosu-yarislarina-kayit-konusu-kosu-taf-org-tr/18385 "2026-10-23T13:09:32Z")
Merhaba, konunun bilenler tarafından açılmasını bekledim ama sanırım herkes sürecin olgunlaşmasını bekliyor. Mevcut durumu apphurra paylaşımından öğrendim. Ayrıntılı bilgisi olanlar ve sürece hakim olanlar belki bizler… --- ## [Türkiye'ye kalıcı olarak dönüyorum, hangi malzemeleri getirmek mantıklı?](https://kosuforum.com/t/turkiyeye-kalici-olarak-donuyorum-hangi-malzemeleri-getirmek-mantikli/18880)
**Author:** [@Posset](https://kosuforum.com/u/Posset)\ **Yanıtlar:** 26\ **Son güncelleme:** [Ekim 22, 2026, 8:17öö UTC](https://kosuforum.com/t/turkiyeye-kalici-olarak-donuyorum-hangi-malzemeleri-getirmek-mantikli/18880 "2026-10-22T08:17:30Z")
Merhaba, Uzunca bir süredir İngiltere’de yaşıyordum ve Aralık’ın ortasında Türkiye’ye dönüyorum. Açıkçası Türkiye’den ve Türkiye’deki koşu ekipman fiyatlarından uzak kaldım. “Burda çok pahalı gelirken al” diye önereceğ… --- ## [Koşu Forum Antrenman Günlükleri](https://kosuforum.com/t/kosu-forum-antrenman-gunlukleri/7750)
**Author:** [@Eren](https://kosuforum.com/u/Eren)\ **Yanıtlar:** 1840\ **Son güncelleme:** [Ekim 14, 2026, 11:20öö UTC](https://kosuforum.com/t/kosu-forum-antrenman-gunlukleri/7750 "2026-10-14T11:20:00Z")
Merhabalar, Öncelikle başlığın isim hakkı @Serdar hocama ait. Konumuz buradan ortaya çıktı; Amaç benim gibi motivasyon kaybı yaşayanları tekrar kazanmak. Gerek birbirimizle gerekse forum genelinde paylaşımı arttırmak… --- ## [Koşu Karikatürleri](https://kosuforum.com/t/kosu-karikaturleri/6838)
**Author:** [@anon59045848](https://kosuforum.com/u/anon59045848)\ **Yanıtlar:** 195\ **Son güncelleme:** [Ekim 9, 2026, 3:11ös UTC](https://kosuforum.com/t/kosu-karikaturleri/6838 "2026-10-09T15:11:46Z")
Selamlar, koşu ile ilgili çizdiğim karikatürleri bu konu altında paylaşmayı düşünüyorum. Sonraki karikatürler için ilham verecek fikirlerinize açığım:) --- ## [Doğru Bilinen Yanlışlar](https://kosuforum.com/t/dogru-bilinen-yanlislar/18829)
**Author:** [@ismaileren](https://kosuforum.com/u/ismaileren)\ **Yanıtlar:** 5\ **Son güncelleme:** [Ekim 8, 2026, 6:06öö UTC](https://kosuforum.com/t/dogru-bilinen-yanlislar/18829 "2026-10-08T06:06:14Z")
KOŞUDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR; Esneme hareketleri performansı artırır. Hayır, tam tersine performansı düşürür. Çok sayıda çalışma, sprintlerden dayanıklılık koşularına kadar performansı düşürdüğünü göstermiştir. Nası… --- ## [Koşu Yarışlarından Ne Bekliyoruz?](https://kosuforum.com/t/kosu-yarislarindan-ne-bekliyoruz/17825)
**Author:** [@Ozgrunner](https://kosuforum.com/u/Ozgrunner)\ **Yanıtlar:** 17\ **Son güncelleme:** [Ekim 7, 2026, 10:39öö UTC](https://kosuforum.com/t/kosu-yarislarindan-ne-bekliyoruz/17825 "2026-10-07T10:39:47Z")
Arkadaşlar merhaba, ben Özgür AK.Yaklaşık 7 yıldır ultra maraton yarışlarına katılıyorum.Arkadaşlarımızlabirlikte 2026 yılı içinde bir yarış organizasyonu (ultra maraton)yapmak istiyoruz.Yapacağımız bu organizasyon ile i… --- ## [Yağmur altında koşmak](https://kosuforum.com/t/yagmur-altinda-kosmak/18185)
**Author:** [@cagrik](https://kosuforum.com/u/cagrik)\ **Yanıtlar:** 20\ **Son güncelleme:** [Ekim 5, 2026, 3:00ös UTC](https://kosuforum.com/t/yagmur-altinda-kosmak/18185 "2026-10-05T15:00:52Z")
Haftasonu Efes Ultra Trail 61k parkurunda koştum.64k parkur 9 saat 38 dakikada bitirebildim.120k parkuru ise Belevi cp noktasında 70k da yoğun yağış nedeniyle sonlandırıldı.Daha öncesinde Kapadokya 63k,Nif 60k gibi daha … --- ## [Antalya Ultra 57K niyetim](https://kosuforum.com/t/antalya-ultra-57k-niyetim/18798)
**Author:** [@Sed](https://kosuforum.com/u/Sed)\ **Yanıtlar:** 3\ **Son güncelleme:** [Eylül 25, 2026, 12:54ös UTC](https://kosuforum.com/t/antalya-ultra-57k-niyetim/18798 "2026-09-25T12:54:05Z")
Naçizane Antalya Ultra 57K niyetim\_ Yazmak istedim yazdım, paylaşıyorum. :slight\_smile: Müsaadenizle biraz içimi dökmek istiyorum. Belli ki ben anlatarak, yazarak, paylaşarak çoğalan bir insanım. Artık buna epey ikna ol… --- ## [Spor nedir? Ne spordur ne değildir? Ve ilginç sporlar](https://kosuforum.com/t/spor-nedir-ne-spordur-ne-degildir-ve-ilginc-sporlar/16809)
**Author:** [@Muratakan](https://kosuforum.com/u/Muratakan)\ **Yanıtlar:** 12\ **Son güncelleme:** [Eylül 24, 2026, 10:14ös UTC](https://kosuforum.com/t/spor-nedir-ne-spordur-ne-degildir-ve-ilginc-sporlar/16809 "2026-09-24T22:14:10Z")
Satranç spor değildir demedim, satranç spor ise dedim. Ve gerçektenden satranç spor ise dama, pişti, papaz kaçtı, XOX, puzzle, sudoku, bunlar da spordur. Çocukların oynadığı mendil kapmaca, seksek, körebe vs . bunlar da… --- ## [Ağrı Dağı'nda Kayıp - Para için her şey mübah değildir!](https://kosuforum.com/t/agri-daginda-kayip-para-icin-her-sey-mubah-degildir/18171)
**Author:** [@Mstfa\_gio](https://kosuforum.com/u/Mstfa_gio)\ **Yanıtlar:** 50\ **Son güncelleme:** [Eylül 21, 2026, 6:02ös UTC](https://kosuforum.com/t/agri-daginda-kayip-para-icin-her-sey-mubah-degildir/18171 "2026-09-21T18:02:26Z")
Değerli koşucu arkadaşımız, ablamız Sevim Yılmaz; 5 gün önce Ağrı Dağı tırmanışı sırasında kaybolmuştur. Günlerdir iyi bir haber alabilmek umuduyla bekledik, sabrettik… Ancak gelinen noktada, mevcut şartlar altında umut… --- ## [Yarı Maraton Dünya Rekoru](https://kosuforum.com/t/yari-maraton-dunya-rekoru/5516)
**Author:** [@aykutc](https://kosuforum.com/u/aykutc)\ **Yanıtlar:** 7\ **Son güncelleme:** [Eylül 20, 2026, 10:44öö UTC](https://kosuforum.com/t/yari-maraton-dunya-rekoru/5516 "2026-09-20T10:44:20Z")
Kenyalı Geoffrey Kamworor birkaç saat önce Kopenhag Yarı Maratonu’nda Abraham Kiptum’un 58:18’lik dünya rekorunu 17 saniye geliştirerek 58:01 koştu. İlginç olan bunun 26 yaşındaki Kamworor’un 2014’den beri koştuğu ilk y… --- ## [Salda Lake Ultramaraton- Koşu Forum Etkinliği](https://kosuforum.com/t/salda-lake-ultramaraton-kosu-forum-etkinligi/18758)
**Author:** [@Sametkymk](https://kosuforum.com/u/Sametkymk)\ **Yanıtlar:** 28\ **Son güncelleme:** [Eylül 17, 2026, 9:56öö UTC](https://kosuforum.com/t/salda-lake-ultramaraton-kosu-forum-etkinligi/18758 "2026-09-17T09:56:31Z")
2019 yılında 100 kişilik izin alınıp galiba bir kere düzenlenmiş. Forumda aratınca böyle bir mesaj okudum. O rota farklı olduğu için yeni başlık açtım. Adminimiz @spinodal konuyu birleştirmeyi uygun görebilir belki ben k… --- ## [Türkiye’de HOCA olmak, yani koşu antrenörü olmak…](https://kosuforum.com/t/turkiye-de-hoca-olmak-yani-kosu-antrenoru-olmak/18658)
**Author:** [@Mstfa\_gio](https://kosuforum.com/u/Mstfa_gio)\ **Yanıtlar:** 75\ **Son güncelleme:** [Eylül 16, 2026, 5:45öö UTC](https://kosuforum.com/t/turkiye-de-hoca-olmak-yani-kosu-antrenoru-olmak/18658 "2026-09-16T05:45:45Z")
Ülkemizde iyice popülerleşen koşu antrenörü olmak ya da bir diğer tabir ile koşu Coach’ı olmak , bir süredir anlamlandırmakta güçlük çekiyorum acaba neden herkes böyle olmak istiyor diye; Sanırım pasta büyük ve süslü..!… --- ## [Metal sever koşuculara yedek parçalar](https://kosuforum.com/t/metal-sever-kosuculara-yedek-parcalar/16099)
**Author:** [@tugrulpeker](https://kosuforum.com/u/tugrulpeker)\ **Yanıtlar:** 103\ **Son güncelleme:** [Eylül 13, 2026, 7:39ös UTC](https://kosuforum.com/t/metal-sever-kosuculara-yedek-parcalar/16099 "2026-09-13T19:39:58Z")
Merhaba, ayarı kaçanlar listesi her ne kadar müzik zevkime hitap etsede eminim aramızda benim gibi antrenman veya yarış için şarkı paylaşmak isteyenler oluyordur. İlk taşı ben atayım: --- ## [Ultramaraton - Ultra maraton](https://kosuforum.com/t/ultramaraton-ultra-maraton/548)
**Author:** [@aykutc](https://kosuforum.com/u/aykutc)\ **Yanıtlar:** 34\ **Son güncelleme:** [Eylül 13, 2026, 2:33ös UTC](https://kosuforum.com/t/ultramaraton-ultra-maraton/548 "2026-09-13T14:33:02Z")
Soru şu: Ultramaraton birleşik mi yazılır yoksa ultra maraton şeklinde ayrı mı yazılır? Bundan yaklaşık 2 yıl önce Türkçe kullanımını iyi bildiğini düşündüğüm birisiyle bu konuyu biraz tartışmıştık. O "ultra maraton" d… --- ## [Gümrük sorunu deneyimi](https://kosuforum.com/t/gumruk-sorunu-deneyimi/10997)
**Author:** [@gencer51](https://kosuforum.com/u/gencer51)\ **Yanıtlar:** 18\ **Son güncelleme:** [Eylül 8, 2026, 4:25ös UTC](https://kosuforum.com/t/gumruk-sorunu-deneyimi/10997 "2026-09-08T16:25:22Z")
Merhaba arkadaşlar .Malesef bireysel ithalat tutarının 150 Euro olarak yeniden belirlendiğinden haberim yoktu ve 160 Euro değerinde bir ürünüm geçen hafta gümrükte takıldı .Bu arada bundan böyle Avrupa birliği üyesi olm… --- ## [Likya Yolu / Lycian Way FKT](https://kosuforum.com/t/likya-yolu-lycian-way-fkt/12744)
**Author:** [@tugrulpeker](https://kosuforum.com/u/tugrulpeker)\ **Yanıtlar:** 8\ **Son güncelleme:** [Eylül 6, 2026, 11:52öö UTC](https://kosuforum.com/t/likya-yolu-lycian-way-fkt/12744 "2026-09-06T11:52:44Z")
Merhaba, sanırım bir çoğumuzun en az bir kez hayalini kurduğu Likya Yolu’nu koşarak geçme gerçekleştirilmiş, tam ayrıntıları nedir tabi bilemiyoruz. https://fastestknowntime.com/fkt/yury-shtankov-pavel-melnikov-victoria… --- ## [Femke Bol ve Ben](https://kosuforum.com/t/femke-bol-ve-ben/18722)
**Author:** [@spinodal](https://kosuforum.com/u/spinodal)\ **Yanıtlar:** 1\ **Son güncelleme:** [Eylül 4, 2026, 5:46ös UTC](https://kosuforum.com/t/femke-bol-ve-ben/18722 "2026-09-04T17:46:03Z")
Siz de kesin görmüşsünüzdür, bir röportajında Femke Bol antrenman temposu rakamlarından söz etti. Hemen aklıma kendi verilerim geldi ve yan yana koydum. Sonuç ilk bakışta anlamsız ve şaşırtıcı görünüyor: Easy pace L… --- ## [Köpek saldırıları için tavsiye](https://kosuforum.com/t/kopek-saldirilari-icin-tavsiye/5401)
**Author:** [@kdrars](https://kosuforum.com/u/kdrars)\ **Yanıtlar:** 69\ **Son güncelleme:** [Eylül 3, 2026, 7:21ös UTC](https://kosuforum.com/t/kopek-saldirilari-icin-tavsiye/5401 "2026-09-03T19:21:41Z")
Merhaba arkadaşlar, Ankara’da yaşıyorum ve fırsat buldukça Eymir Gölünde koşuyorum. Daha doğrusu koşuyordum diyeyim. Bir kaç aydır çoğalan ve saldırganlaşan köpeklerden ötürü koşamaz oldum. Gece dahi tek başıma rahatça k… --- ## [Asics Gel Kayanno 33 vs Gt 2000 15](https://kosuforum.com/t/asics-gel-kayanno-33-vs-gt-2000-15/18707)
**Author:** [@Novabluster](https://kosuforum.com/u/Novabluster)\ **Yanıtlar:** 0\ **Son güncelleme:** [Eylül 2, 2026, 9:00ös UTC](https://kosuforum.com/t/asics-gel-kayanno-33-vs-gt-2000-15/18707 "2026-09-02T21:00:02Z")
Merhabalar, bazı günler 15-20 km asfalt koşusu bazı günler 400 metre sürat koşusu yapacağım bir ayakkabı arıyorum hafif seviyede içe basma problemim var hangisini tercih etmeliyim --- ## [Türkiye'deki etkinlikleri tek yerden takip edebileceğiniz bir site: RaceTurkiye](https://kosuforum.com/t/turkiyedeki-etkinlikleri-tek-yerden-takip-edebileceginiz-bir-site-raceturkiye/18597)
**Author:** [@mkaanerol](https://kosuforum.com/u/mkaanerol)\ **Yanıtlar:** 1\ **Son güncelleme:** [Ağustos 4, 2026, 7:55öö UTC](https://kosuforum.com/t/turkiyedeki-etkinlikleri-tek-yerden-takip-edebileceginiz-bir-site-raceturkiye/18597 "2026-08-04T07:55:08Z")
Merhaba, Türkiye genelindeki koşu, trail, ultra maraton, triatlon, bisiklet ve açık su yüzme etkinliklerini tek bir yerden takip edebileceğiniz bir site üzerinde çalışıyoruz: raceturkiye .com Şu an sitede 100’ün üzerin… --- ## [Spor Artık Yeni Bir Statü Sembolü mü?](https://kosuforum.com/t/spor-artik-yeni-bir-statu-sembolu-mu/18541)
**Author:** [@Posset](https://kosuforum.com/u/Posset)\ **Yanıtlar:** 19\ **Son güncelleme:** [Temmuz 18, 2026, 2:15ös UTC](https://kosuforum.com/t/spor-artik-yeni-bir-statu-sembolu-mu/18541 "2026-07-18T14:15:43Z")
Son zamanlarda maraton veya Hyrox yarışmalarına katılımın artışına hepimiz şahit oluyoruz. Geçenlerde bir Instagram gönderisinde bu konuyu duyunca bir şeyler yazmak istedim. (Kendisinden bu yazıda alıntı yaptığım için al… --- ## [Konuşulmayan, Rahatsız Edici Durumlar (Çiş, Kaka, Ter, Gözyaşı Vb)](https://kosuforum.com/t/konusulmayan-rahatsiz-edici-durumlar-cis-kaka-ter-gozyasi-vb/10816)
**Author:** [@tugrulpeker](https://kosuforum.com/u/tugrulpeker)\ **Yanıtlar:** 149\ **Son güncelleme:** [Temmuz 8, 2026, 8:28öö UTC](https://kosuforum.com/t/konusulmayan-rahatsiz-edici-durumlar-cis-kaka-ter-gozyasi-vb/10816 "2026-07-08T08:28:39Z")
Merhaba, forumun farklı farklı yerlerinde yer alan, az konuşulan veya konuşulmayan konuları tek bir başlık altında toplanabilir diye düşündüm. Hepimizin bireysel olarak mücadele ettiği can sıkan, belki güçlenmemizi sağl… --- ## [Ultra yarışlarda neler oluyor?](https://kosuforum.com/t/ultra-yarislarda-neler-oluyor/18506)
**Author:** [@Mstfa\_gio](https://kosuforum.com/u/Mstfa_gio)\ **Yanıtlar:** 25\ **Son güncelleme:** [Temmuz 4, 2026, 6:57öö UTC](https://kosuforum.com/t/ultra-yarislarda-neler-oluyor/18506 "2026-07-04T06:57:39Z")
Bu hafta öyle bir ultra maraton koşuldu ki neredeyse her parkurda, atletizmin tozunu yutmuş, yıllarca emek vermiş milli sporcular vardı. Yerel yönetim bu sporcuların yarışa katılması için büyük çaba gösterdi ve her parku… --- ## [Virtual run / sanal koşu eymir orman](https://kosuforum.com/t/virtual-run-sanal-kosu-eymir-orman/17000)
**Author:** [@anoktaihsan](https://kosuforum.com/u/anoktaihsan)\ **Yanıtlar:** 9\ **Son güncelleme:** [Temmuz 1, 2026, 3:17ös UTC](https://kosuforum.com/t/virtual-run-sanal-kosu-eymir-orman/17000 "2026-07-01T15:17:51Z")
Selamlar koşu bandında koşarken sanal koşu videoları gördüm youtube da. Eymir ormanda bir deneme yaptım. Ne düşünüyorsunuz? Hiç denediniz mi ? [Sonraki sayfa](https://kosuforum.com/c/serbest-bolge/1.md?page=1)